「上床」本來是一個人的事，後來變成了兩個人的事。無論喜不喜歡，你每天終究得花個6到8小時在床上。如果有了另一半，在床上除了睡覺之外，你們也會在床上一起度過性生活。簡而言之，對我們最重要的「睡眠」與「性愛」都發生在床上，兩者也影響著絕大多數人的生活品質。 然而，如何顧及睡眠品質和伴侶關係，是現代人最難以啟齒也最傷腦筋的問題之一。事實上，已經有不少研究認為，如果睡眠品質一向很差，可能會連帶影響性生活也不會好到哪裡去，而且不分男生女生，「睡不好」往往可能讓你們「更不想要」，或者要了之後以搖頭沮喪告終。
關於肥胖有多傷身體、會有多少併發症產生，例如會引發糖尿病、導致性功能障礙、心血管疾病等等，相信你早就聽到無感了；且如果你真的在乎你的身體健康，現在應該早已踏上減肥之路好一陣子。若你還沒有痛定思痛決定減肥，那麼美國最新對於肥胖致癌的研究，可能等等就嚇得你連忙去跑十圈操場！
睡眠剝奪（Sleep Deprivation），也被稱為睡眠不足，是現代人最常見的文明病之一，拿台灣來說，曾有相關統計發現，約莫近五分之一的人有睡眠剝奪的問題。這兩年新冠病毒造成全球疫情，根據美國統計，新冠肺炎期間，人們因為焦慮和恐懼，增長了睡眠剝奪的發生比例。睡眠剝奪往往會造成疲累感，不少人選擇喝咖啡或提神飲料，就算失眠熬夜睡不好，只求隔天交感神經能保持專注，讓身體短暫保持在「全集中」的狀態內。不過，咖啡因真的是睡眠不足的救命靈丹嗎？最新研究顯示，咖啡因對維持精神狀況其實沒有太大幫助！
滷得飄香四溢、入口即化的豬腳，配著飯菜一起享用，是許多上班族午休解饞的口袋名單之一。也因為豬腳Q彈軟嫩，坊間傳聞它能夠養顏美容、使肌膚也能跟豬腳一樣ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的又有彈性。想要時時刻刻都像臉上裝LED燈炮一樣、自帶柔光效果嗎？身為水水的妳可先別急著衝去小吃攤！根據醫師以及營養師的說法，把豬腳吃下肚，先引人注目的恐怕不是妳美麗的臉蛋，而是堆積在肚子的脂肪！
漫威電影中有個角色叫「蟻人」（Ant-man），超能力是可以隨時放大縮小自己的身體，並能與螞蟻對話，形象十分活潑可愛。現實生活中也有許多蟻人，他們也有對甜食來者不拒的超能力，但卻不能拯救世界，且更無法拯救自己因嗜甜過度而越來越虛弱的身體。若你屬於上述嗜甜如命的蟻人類型，除了得好好重視自己的情緒問題、慢性病風險之外，還得擔心吃甜食會讓你記憶力衰退而變成「腦殘」！
平時你和另一半工作忙到不行，根本沒時間「挑燈夜戰」，好不容易來到假日，經過充分休息，你們都迫不及待要好好享受這次纏綿悱惻的機會。但，你的「分身」再次成功扮演雷隊友，無論怎樣都抬不起頭來。如果你跟上述情況一樣，常常讓女伴「性」致缺缺，且她又嫌棄你的身材走樣、不復當年，那你可真的得擔心，「睪固酮」就跟變了心的女友一樣，回不去了！
台灣上班族常常早出晚歸，今天不小心加班到8、9點，隔天早上又得7點起床，午休好不容易可以忙裡偷閒，老闆要你處理的新案子又「啪」一聲甩在桌上，根本沒有休息的餘地。就算上班時綠油精塗好塗滿、超商咖啡早晚一杯，還是覺得心好累。 現在《通用精神病學》（General Psychiatry）期刊的一項研究告訴你：先喘口氣，把咖啡杯和綠油精放下，學學喜歡在中午休息的老年人們，在午休時間好好睡一覺，對你的工作效率可能比較有幫助！
台灣不只有護國神山台積電，人手一杯手搖飲也堪稱世界奇景！根據經濟部統計，台灣人一年喝掉10億杯手搖飲料，也造就台灣人「亞洲最胖」的身型。上班族最日常的小確幸之一，莫過於下午茶或晚上加班叫杯全糖珍珠奶茶。隨著年紀增加，不少人也選擇糖量減半，彷彿飲料點半糖可減少罪惡感又能幫助養生健康。然而殘酷的事實是，飲料點半糖仍然糖量爆表，而且糖尿病併發症有可能讓更多年輕人「英年早逝」！
妳/你曾被身邊親朋好友嘲笑「輸不起」嗎？常常因為自己是火象星座就被揶揄自尊強、三分鐘熱度，脾氣說來就來像會行走的未爆彈？雖說每個人的情緒耐受度本來就不盡相同，但生氣的確會讓氣氛變得尷尬、場面難看，且若妳/你時常情緒起伏過大，易怒易焦慮而時常控制不住情緒，那得當心了，這很有可能是妳/你的荷爾蒙在作祟！
你總是吃不飽嗎？明明半小時前大夥兒才正在麻辣鍋餐廳吃得香味四溢，現在你又要揪大家去居酒屋續攤吃串燒、回家前還請室友買鹹酥雞當宵夜……每次站上體重計只有悔恨而已？「一樣米養百樣人，為何我的食量超乎常人？」
關於運動，現代人總有千萬種理由杜絕運動健身於千里之外，最常聽到的莫非是「沒時間」、「下班就累得要死了更何況運動」；但如果今天只要5個動作，花10分鐘左右就可以逐步雕塑腹部線條，那何樂而不為呢？以下動作不需要任何器材，只要有瑜珈墊或毛巾就可以在家自己做囉！事不宜遲，馬上進行訓練吧。
社會在走，讓人心碎的事情時常有，我們難免會因為旁人的一句話讓自己產生負面情緒，但若你的玻璃心是「一碰就碎」的等級，動不動就因為環境因素、人為影響導致自己常常感到羞愧、情緒低落甚至焦慮的話，可得當心「帕金森氏症」可能會在晚年時悄悄對你招手！
