潮健康副總編輯昱彣

女性比男性多3-8倍！紅斑性狼瘡不只侵犯皮膚徵兆、診斷、治療一次看懂

2023 年 2 月 21 日

「全身性紅斑性狼瘡」（SLE）是常見的自體免疫疾病（風濕病）之一，所謂的自體免疫疾病是指造成發炎反應的物質是由本身所產生。循環中帶有對抗自體細胞的表面的專一性抗體，會結合到細胞表面成份，啟動發炎發應，不只造成細胞與組織傷害，還會形成可溶性免疫複合物沉積在血管和組織內。

為何減肥老是失敗？研究公布「4大肥胖型態」：這類人多吃6成熱量才有飽足感

2023 年 2 月 20 日

「肥胖」問題可說是現代人的文明病，新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群列舉《Obesity》研究指出，肥胖狀況可藉由生理、心理層面劃分出「4大體質」。該研究招募450位肥胖者進行試驗，針對其飲食型態（飢餓感、飽足感、胃排空）、享樂進食、基礎代謝率等各方面進行評估。最後，研究人員將肥胖者分為4種表型，並且提供相應的對策。

遇「3狀況」代表睡眠品質變差！營養師曝「14種天然助眠劑」：不用吃藥也能一夜好眠

鬧鐘還沒響就醒恐是睡眠品質出問題！營養師：「3徵兆全中」還要當心暴肥風險

2023 年 2 月 20 日

翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以入睡、睡眠中斷皆可能是睡眠品質變差的警訊。

口罩令解除危機才要開始？重症醫：還有「2大病毒」正虎視眈眈

2023 年 2 月 20 日

睽違812天，國內的「室內口罩禁令」終於在今日（20日）宣告解除。重症醫學專家黃軒醫師於社群表示，事實上口罩禁令的鬆綁確實有其必要性，對於民眾的生活習慣、社會氛圍，乃至於整個國家的經濟狀況，都有以下明顯的好處。

打手槍次數太多會怎樣？醫解析早洩、疼痛與過度自慰風險

2023 年 2 月 18 日

打手槍次數太多會怎樣？整理過度自慰對疼痛、硬度、早洩與生活功能的影響。

長輩記性變差是失智嗎？先看3件事，研究：6個習慣做到4個，記憶退得慢

2023 年 2 月 18 日

媽媽最近常說「記性變差」，是老化還是失智前兆？先看三件事：帳單會不會漏繳、藥有沒有重複吃、熟悉的路會不會迷路。重症醫師黃軒提醒年齡相關的記憶衰退不一定是失智前驅。《BMJ》追蹤 29,072 名長者 10 年發現，六項習慣做到四項以上，記憶退得明顯慢，帶 APOE4 基因的人也一樣；2024 年《刺胳針》委員會更指出 14 項可改變的因素，佔失智風險 45%。

補班日壓力過大如何調解？心理師授訣竅：焦慮時做「1件事」平復情緒

2023 年 2 月 18 日

不少上班族此週需要「補班」，才休息一天工作又排山倒海而來，不免令人覺得喘不過氣、提不起勁。聯青診所倪家珍心理師表示，適度的壓力確實能夠激發潛能，亦為學習過程中的驅動力。不過，當壓力長期超過身心負荷時，就會開始對健康產生影響，臨床上也不乏有許多類似的個案。

「空氣汙染」如同肥胖、熬夜或久坐等不健康因素一般，是造成身體狀態每況愈下的風險因子之一。此前有研究宣稱，吸入過多的懸浮微粒「PM2.5」，恐怕容易導致癌細胞的形成、更可能增加死亡風險。如今刊載於《Environmental Health》期刊的研究聲稱，即使是暫時暴露於「柴油氣體」中，都可能影響大腦「預設模式網路」（Default Mode Network, DMN）的運作，從而提升認知下降或憂鬱症風險。