減重者必看！ 研究：多吃蛋白質維持「淨體重」 還能減少復胖風險
2022 年 7 月 7 日
蛋白質是健康飲食的重要組成部分，而多加攝取蛋白質不僅對運動有所幫助，更能有益於保持「淨體重」，讓減重更加順利。根據《Obesity》刊載研究指出，增加個人飲食的蛋白質攝取量，對於正在執行減肥計畫者而言具有廣泛的好處。蛋白質不僅能增加飽腹感、進而減少糖分與精緻澱粉的攝取量，且對維持淨體重而言成效頗高，對防止肥胖而言有一定作用。
潮健康副總編輯 昱彣
潮健康副總編輯 / 編導 / 影音企劃 / 記者 / 短影音主持人
「週末戰士」不健康？ 研究：死亡率與每周運動3次相同！
2022 年 7 月 7 日
定期運動的頻率愈高，比起只在周末時間運動更具健康效益？過去曾有不少坊間說法認為，只在周休六日運動的「周末戰士」型態並不健康。不過，近期有研究團隊針對成年人每周運動頻率進行分析，發現「周末戰士」死亡率並未高於一周3次以上的高頻率運動族群。該研究發表在《JAMA內科》期刊上。
確診新冠真「沒半髮」？ 7成康復者有掉髮風險！ 重症醫曝：慎防「3大禿頭型態」
2022 年 7 月 6 日
感染新冠肺炎不只會造成腦霧、呼吸道疾病等後遺症，甚至會引起脫髮或掉髮現象？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，不少針對新冠肺炎的研究發現，特定確診者感染病毒後，出現嚴重程度不一的掉髪現象。 黃軒醫師列舉刊載於美國皮膚醫學會的研究說明：研究團隊分析1826位確診者的掉髮情況，發現確診者常見的3大禿頭型態依序如下：雄性禿、壓力禿、圓形禿。
夏天必看！ 曬傷後多吃「這食物」好更快？ 專家授「4步驟」改善脫皮
2022 年 7 月 6 日
夏日已至，在從事戶外活動或工作時，若曝曬陽光過久，難免可能導致皮膚曬傷。除了盡速尋求皮膚科醫師治療，攝取哪些食物也能加速皮膚修復？多項研究證實，以下5種食物有助於修復表皮組織，使曬傷更快痊癒：紅蘿蔔、優格、柳橙、番茄、紅石榴。
猴痘病毒加快變異 將成下波新冠大流行？ 專家揭2大關鍵差異
2022 年 7 月 6 日
猴痘疫情今年起出現在全球各地爆發，近期也有研究指稱，猴痘的突變速度比預期更快，是否表示猴痘病毒已與過去「版本」不同？長庚大學新興病毒感染研究中心主任施信如接受《潮健康》採訪表示，病毒的基因定序技術是近幾年才普遍應用，過去並無針對天花病毒的突變進行類似研究。因此，猴痘病毒變異速度是否加快，還需要更多研究才能釐清。
不胖、不吃甜食也會得糖尿病？ 醫師：食量大體重卻「不增反減」要小心
2022 年 7 月 6 日
平時食量大、餓得快，體重卻反而減輕，要當心是罹患「糖尿病」的前兆？澄清醫院中港院區家醫科戴廷羽醫師表示，診間曾有一50歲男子，因在工地工作，工作量大且熱量消耗快，一餐往往要吃2個便當。長期攝取高熱量飲食不但沒有使他增胖，3個月後甚至消瘦10公斤，但經檢查後發現該男子已罹患糖尿病。為此戴廷羽醫師建議，經常外食吃便當的民眾，不妨可先採取以下措施，有助於避免攝取不必要的熱量，如爌肉去肥肉、雞腿去皮，油膩青菜過水後再食用，或用礦泉水淋掉油脂，是避免糖尿病上身的小撇步。
夏天喝啤酒消暑等同「直接喝油」？ 營養師警告：一天2瓶熱量就超標
2022 年 7 月 6 日
炎炎夏日，不少民眾喜好透過飲用「冰啤酒」消暑；與親友聚會時更少不了酒水助興。不過，酒精素有「液態麵包」之稱，熱量累積不容小覷。高敏敏營養師於社群貼文表示，民眾若有慢性疾病、肥胖問題，飲酒時務必節制，並養成計算熱量的習慣。
朱俐靜乳癌40歲逝世！ 哪些女性乳癌風險高？ 摸到「無痛腫塊」要注意
2022 年 7 月 5 日
歌手朱俐靜宣告抗癌兩年多後，傳出因乳癌逝世，享年40歲。無論在台灣或是歐美，乳癌都是女性發生率最高的惡性腫瘤。根據108年癌症登記年報，臺灣一年新診斷乳癌為14,856人，是婦女癌症發生率第1位，平均每36分鐘就有1名女性罹患乳癌。年輕乳癌通常發現期數較晚，預後相對不理想，應特別注意危險因子預防。
研究：逾5成刺青者童年受虐！ 紋身有助撫平創傷？ 心理師揭「4作用」
2022 年 7 月 5 日
刺青或紋身近年來逐漸廣為大眾所接受，不少年輕人將刺青作為表達個人或社會文化的形式之一。不過，當心理學家深入研究刺青者的心理狀態，發現刺青行為不僅只是想展現自我、更可能與刺青者過往的心靈創傷有關？《BMC Psychology》刊載研究指稱，兒童時期遭受虐待、忽視者，成年後更可能採取紋身或穿孔行為。
朱俐靜40歲乳癌逝世！ 臺灣年輕乳癌高歐美2倍？ 原因、症狀一次看懂
2022 年 7 月 5 日
歌手朱俐靜傳出因乳癌逝世，享年40歲，引發各界關注乳癌年輕化。光田綜合醫院大甲院區院長鍾元強醫師受訪表示，臺灣40歲前的「年輕型乳癌」約為9%-10%，相較於歐美地區的4%-5%，比例高出近2倍。雖然年輕型乳癌佔所有乳癌比例沒有明顯變化，但年輕乳癌大多發現期數晚、病程進展快速，整體預後甚至比老年患者更不理想。
猴痘會造成「本土疫情」嗎？ 是否有需要打疫苗？ 醫授必學抗疫「4措施」
2022 年 7 月 4 日
國內新冠疫情尚未明朗，猴痘疫情又接連於全球各地爆發，引發不少民眾的擔憂。猴痘並非新出現的病毒種，過去主要發生在非洲國家，然今年迄今逾20個國家共通報約200起確診病例，目前美國、加拿大、歐洲等地區病例數較多。亞東醫院感染科蔡茂松醫師表示，猴痘疫情主要集中於親密接觸者，與新冠肺炎傳播方式不同，目前並無大規模接種疫苗的必要。
做瑜珈也能幫助排便？ 專家推「8姿勢」揮別滿腹委屈
2022 年 7 月 4 日
現代人久坐、不運動成習慣，「便祕」成為上班族常見的文明病之一。雖然藥物和非處方治療可能有所幫助，不過過量用藥恐造成依賴性，對緩解便祕而言將造成反效果。一般而言，適度運動可以緩解便秘的情況，倘若不想採取過於激烈的運動措施，相對溫和的「瑜珈運動」或許可以是上班族的優先選擇。
