
享受年菜也要注意紅字! 營養師提醒三高患者:謹記「三低一高」原則
:三高患者應遵守「三低一高」(低油、低鹽、低糖、高纖維)原則來享用年菜,例如以清蒸或涼拌取代油炸,並加入高纖蔬菜。張語希營養師強調,進食順序具有一定重要性,先攝取膳食纖維,接著蛋白質,最後是澱粉,能有效減少血糖波動。湯品宜選擇清湯或蔬菜湯,並避開高脂肪與內臟食材。此外,節日零食可用原味堅果、無糖海苔等取代高糖食品,飲品則以無糖豆漿或紅茶檸檬為佳,並配合監測血壓與血糖維持健康。

:三高患者應遵守「三低一高」(低油、低鹽、低糖、高纖維)原則來享用年菜,例如以清蒸或涼拌取代油炸,並加入高纖蔬菜。張語希營養師強調,進食順序具有一定重要性,先攝取膳食纖維,接著蛋白質,最後是澱粉,能有效減少血糖波動。湯品宜選擇清湯或蔬菜湯,並避開高脂肪與內臟食材。此外,節日零食可用原味堅果、無糖海苔等取代高糖食品,飲品則以無糖豆漿或紅茶檸檬為佳,並配合監測血壓與血糖維持健康。

HPV疫苗接種擴展至國中男生成為2024疫苗十大新聞榜首,李秉穎醫師表示,顯現此疫苗對群體免疫的重要性;黃玉成醫師則強調RSV疫苗的保護力,特別是對嬰幼兒和高齡者。此外,帶狀疱疹疫苗除預防疼痛,研究顯示還可降低失智症風險。疾管署莊人祥署長呼籲民眾接種流感疫苗以防疫情升溫,並強調高齡者接種疫苗副作用更少,應安心施打。

半自然週期植入(NPP-FET)結合自然與藥物週期優勢,掌握濾泡14毫米後補充黃體素,提升試管嬰兒成功率至六成,並降低妊娠高血壓、剖腹產等風險。黃建榮婦產科診所黃珽琦副院長分享,該做法有助大幅減少回診次數,助年輕不孕患者實現懷孕夢,並榮獲台灣生殖醫學會「優秀口頭論文報告第一名」,被視為未來生殖醫學趨勢的重要突破。

顏宗海醫師榮獲教育部《社會教育貢獻獎》,表彰其多年致力於食安教育,從2011年塑化劑風暴到2013年黑心油事件,他以毒物專業守護國人健康。顏醫師感念恩師林杰樑的俠醫精神,接棒成為媒體眼中的「毒物老師」,透過講座與科普文推廣食品安全知識。他強調,醫師應從醫院走向社會,倡議嚴格法規,助力建立「業者良心、政府用心、民眾安心」的健康環境。

麻疹病毒傳播力極高,一名患者可傳染12-18人,遠超流感及新冠病毒,特別是5歲以下兒童及未接種疫苗者風險最高。疾管署建議1981年後出生者若前往麻疹流行地區,可自費接種MMR疫苗以增強保護力。此外,接觸病例者需進行18天健康監測,若有疑似症狀應自我隔離並聯繫衛生單位,接種疫苗仍是防止疫情擴散的最有效方式。

荷爾蒙陽性乳癌患者若腫瘤大於5公分、Ki67指數超過20%、或淋巴結轉移等情況,復發風險較高。高雄醫學大學附設中和紀念醫院乳房外科甘蓉瑜主任表示,術後輔助治療如荷爾蒙治療與新型細胞週期抑制劑,可降低復發風險達32.6%,有效改善預後。她建議高風險族群透過基因檢測與早期篩檢確認患病風險,術後治療應與醫師充分溝通,選擇適當策略以降低疾病復發並維持生活品質。

眼周電波療程有助改善細紋、暗沉及鬆弛等問題,適合希望緊緻眼周肌膚的愛美人士。濰視美學診所台北仁愛院王雅慧醫師指出,電波拉提術後約兩週見效,效果可維持1-2年,並隨術後保養程度而異。醫師建議農曆年前施打應預留至少一個月時間,並做好保濕、防曬等術後護理。對於剛接受眼部手術者,須至少間隔三個月才適合進行電波療程,確保眼部健康和治療效果。

秋冬季節溫差大,血管快速收縮易誘發心絞痛,三高患者及有冠心病家族史者為高風險族群。優源診所心臟科內科院長鍾承志醫師表示,心絞痛的典型症狀為出力時胸悶、冒冷汗,非典型症狀則可能為肩膀痛或頭暈。若症狀發生時應含舌下錠急救,5分鐘後無緩解應立即就醫。鍾醫師強調,控制血壓、血脂及健康飲食,避免高鹽高油食物,是降低心絞痛風險的關鍵。

隆乳手術後的疤痕位置取決於切口選擇,其中「腋下切口」能有效隱藏疤痕,特別適合東方女性。萊佳形象美學診所楊善淳醫師指出,常見的乳下緣切口則適合皮膚鬆弛者,術後恢復期差異不大,但需避免激烈運動2至4週。此外,選用第六代矽膠假體的柔軟材質,可減少術後按摩不適,提升舒適度。楊醫師強調,術前應完成乳房超音波檢查,確保健康狀況,以提升手術安全性和效果。

國際家庭健康守護學會理事長楊佳馨表示,健康管理師是連結專業醫事人員與民眾的橋樑,透過健康管理達成疾病預防與健康促進目標。學會自2019年起已培育超過千名健康管理師,並持續深化學用合一的職能課程設計,2025年將打造「健康管理師產學賦能基地」,結合教育與產業資源,為大健康產業提供專業人才支持,成為職涯轉型與斜槓事業的最佳敲門磚。

驗光師爭取改名與兒童驗配權,眼科醫學會強調專業分工重要性。驗光師公會於1月6日集會,訴求將「Ophthalmic Optician」更名為國際通用的「Optometrist」,並放寬15歲以下兒童的驗配權限。眼科醫學會回應指出,台灣驗光師教育與執業範圍與國際標準不同,更名可能引發民眾誤解;同時,兒童視覺異常需專業眼科診斷與整合治療,僅靠配鏡無法全面解決問題,強調兒童近視應以慢性病視之,並由眼科醫師負責長期監控與治療。

陳彥甫醫師指出,感染肺炎鏈球菌可能引發全身性炎症,增加冠狀動脈斑塊破裂風險,進而導致急性心肌梗塞。臨床案例顯示,患有肺阻塞與心血管共病的患者,因肺炎鏈球菌感染而誘發心肌梗塞的機率顯著升高。陳醫師建議,心肺共病族群應儘早接種13價及23價肺炎鏈球菌疫苗,並同時施打流感疫苗,以提升免疫保護力,降低秋冬季節心肌梗塞的發生風險。