玩交友軟體宛如「開掛」！ 研究：1指標比職業、身高更重要，最多增加20%配對率
2025 年 3 月 25 日
研究發現，在交友軟體上，外貌對配對成功率的影響遠超職業、身高等指標。外貌吸引力每增加一個標準差，配對機率可提升20%，而智力、個人簡介等因素僅提升約2%。無論男女，皆將外貌視為最關鍵決策依據。專家建議使用者應慎選形象照，避免陷入容貌焦慮。儘管外貌占據優勢，但研究仍具限制，未來仍需進一步觀察其長期影響。
潮健康副總編輯 昱彣
潮健康副總編輯 / 編導 / 影音企劃 / 記者 / 短影音主持人
飯吃很少還是脹氣？ 醫揭罪魁禍首：胃下垂害的！ 建議「這核心訓練」要每天做
2025 年 3 月 24 日
即使三餐吃得不多，仍頻繁感到飯後腹脹，可能與飲食習慣、腸道菌群或胃下垂有關。重症醫學專家黃軒醫師指出，進食過快、碳酸飲料攝取過多、高纖維或乳糖食物消化不良，都可能導致腸道產氣增加，引發腹脹。此外，胃部支撐力不足可能導致胃下垂，使消化功能受影響。改善脹氣應從調整飲食習慣著手，如細嚼慢嚥、避免過量攝取難消化食物，並透過核心運動如平板支撐增強腹部支撐力。
吃素容易營養不均？需要補充保健品嗎？營養師建議：先把握4大原則
2025 年 3 月 21 日
茹素雖健康環保，但缺乏動物性食物可能導致營養不均衡。營養師建議茹素者應確保食材多樣化，攝取優質蛋白（豆類、乳製品）、健康油脂（堅果、亞麻籽），並適量補充營養素，如維生素B12、鐵、鈣、Omega-3與維生素D。缺乏這些營養素可能導致疲勞、貧血、免疫力下降、骨質疏鬆等問題，建議透過深色蔬菜、強化食品、海藻類、曬太陽補充，必要時可諮詢專業醫療人員適當補充保健品，以確保飲食均衡與健康維持。
極端溫差埋下猝死禍因！ 遇6徵兆再不就醫，恐錯失黃金治療期
2025 年 3 月 19 日
春季極端溫差易引發心血管疾病與猝死。國泰綜合醫院郭志東醫師指出，冷暖氣團交替使血管收縮、血壓升高，恐導致心肌梗塞或腦梗塞。一名37歲男子因劇烈溫差突發心梗，從胸悶惡化至昏厥，經電擊急救才獲救。心血管病不只影響長者，年輕人若有病史亦具高風險。胸悶、喘、冒冷汗、雙腳水腫等徵兆應速就醫。避免擅自停藥，掌握溫差變化，遵醫囑是預防關鍵。
家寧「眾量級聲明」是提油救火？ 心理師：切割式回覆誠意不足，恐使風波持續擴大
2025 年 3 月 19 日
知名影音頻道《眾量級CROWD》的創辦人Andy老師與前女友家寧間的財務糾紛引發廣泛討論，而家寧發出的聲明更成為眾矢之的。專業諮商心理師林萃芬指出，家寧的「切割式道歉」缺乏誠意，反而有提油救火之嫌，使風波可能持續擴大。建議真正有效的道歉應該遵循「四個R」原則：清楚認知錯誤、承擔全部責任、真誠表達悔意，並提出具體彌補措施。
以為只是小翻船！ 他腳踝痛3個月竟「三級扭傷」，醫搖頭：1部位斷裂且癒合不良
2025 年 3 月 17 日
一名體育老師因打球扭傷腳踝，疼痛持續3個月未改善，最終確診為前距腓韌帶斷裂且癒合不良。臺北市立萬芳醫院骨科部主治醫師陳建樺醫師表示，腳踝扭傷分三級，三級扭傷為韌帶完全斷裂，可能影響關節穩定度，部分病患需接受手術治療。該患者透過微創韌帶修復手術，3個月內成功重返球場。陳建樺醫師提醒，運動時應穿合適的鞋並做好暖身，扭傷後避免推拿或過早運動，以免傷勢惡化，影響長期腳踝功能。
夏天前想甩肉必看！ 168斷食並非最佳方法？ 營養師揭真相：恐越減越肥
2025 年 3 月 14 日
想在夏天前甩肉？極端減重恐適得其反！ 營養師簡鈺樺指出，快速減重可能導致掉髮、月經失調等健康問題，建議每週減重0.5公斤最為安全。此外，飲食控制比單靠運動更有效，上班族應注意均衡攝取蛋白質與蔬菜，避免只吃單一主食。168斷食法適合晚吃早餐者，但關鍵仍在於飲食內容，亂試減重法可能導致「越減越肥」。專家提醒，應選擇能長期執行的方法，搭配每週150分鐘運動，讓健康成為日常習慣，達到理想體態。
腎臟病友慎防感染1病毒！ 醫：擦藥也沒用，痛感如「電擊火燒」恐持續好幾年
2025 年 3 月 14 日
台灣洗腎率居全球之冠，腎臟病患者因免疫力較低，更易感染帶狀疱疹（皮蛇），發病風險較一般人高1.4倍，若合併慢性病或曾接受腎移植，風險更顯著提升。台灣腎臟醫學會秘書長許永和醫師表示，帶狀疱疹不僅造成劇烈疼痛，還可能引發長期神經痛，甚至影響腎功能與心血管健康。建議腎友應積極預防，接種帶狀疱疹疫苗能有效降低感染風險，減少併發症與住院機率，特別是50歲以上或合併慢性病者，應與醫師討論適合的預防策略，以維持整體健康。
胚胎品質只有「C」懷孕無望？她做8次試管靠這招圓育兒夢！醫：數值低不代表不能懷孕
2025 年 3 月 11 日
經歷8次試管療程仍未成功，黃小姐最終透過胚胎切片（PGT-A）與個人化治療，即使胚胎品質為C級，仍成功懷孕。黃建榮醫師指出，胚胎品質影響懷孕機率，但數值較低不代表無望，子宮環境與個別治療策略同樣關鍵。對於荷爾蒙異常或多囊性卵巢患者，「二段式試管嬰兒」能提高著床率，先冷凍胚胎再擇優時機植入。PGT-A基因篩檢則有助高齡、反覆流產及多次試管失敗者，提高試管嬰兒成功率，建議患者與醫師充分討論最佳方案。
大餐後促進消化必吃！ 營養師：多攝取「2水果」，不只助排便還能助眠
2025 年 3 月 11 日
水果有助於健康，但選對食用時機能提升營養吸收效果，避免對腸胃造成負擔。高敏敏營養師建議，一般健康者可隨時享用水果，首選當季新鮮水果；大餐後可選鳳梨、奇異果等富含消化酵素的水果，幫助食物分解。血糖控制者宜在兩餐間選擇低GI水果，如蘋果、芭樂，以穩定血糖。運動後一小時內攝取水果可補充能量並促進肌肉修復。睡眠困擾者可於晚餐後食用香蕉、火龍果等富含鎂的水果，以提升睡眠品質。
比肥胖、熬夜更折壽！ 牛津研究：「抽菸」與21種疾病有關，恐增6成死亡風險
2025 年 3 月 7 日
牛津大學針對49萬人研究發現，環境因素對壽命影響遠超基因，其中吸菸增加60%死亡風險，與21種疾病有關，比失業、熬夜更折壽。研究列出十大減壽因素，包括吸菸、睡眠不足、失業、居住環境等，並指出改善兒童生活環境有助降低成年疾病風險。研究主持人Cornelia M. van Duijn博士強調，透過調整生活方式可顯著延長壽命。此研究顛覆疾病成因認知，突顯環境因素在健康管理中的重要性。
這癌症死亡率激增44%！ 醫：50歲以上男性最危險，每年做「這件事」可早期發現
2025 年 3 月 6 日
前列腺癌死亡率近十年激增44%，已成為台灣男性癌症死亡率第五位，特別是50歲以上男性風險更高。專家指出，前列腺癌早期症狀不明顯，導致近3成患者確診時已進入晚期，治療選擇受限，影響存活率。目前新一代荷爾蒙療法與PARP抑制劑合併治療，已顯示可提升存活期。醫師建議50歲以上男性每年定期檢驗PSA數值，若有家族病史應提早至45歲篩檢，以提高早期發現與治療機會，降低疾病威脅。
