
益生菌推薦怎麼選?營養師解析功效菌株與6大挑選重點
許多人補充益生菌一段時間後,仍覺得沒有明顯感受,問題可能不是產品不好,而是一開始就選錯菌株。想幫助排便順暢、提升保護力,或作為換季期間的體質調整,需要選擇的菌株並不相同。《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師整理常見功效菌株與6大挑選重點,帶大家看懂益生菌包裝上的關鍵資訊,避免花了錢卻選錯產品。

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端午節吃粽是許多人最期待的節慶儀式,但你知道嗎?一顆肉粽的熱量可能接近一餐正餐,若再搭配甜辣醬、花生粉或含糖飲料,熱量很容易超標。

隨著民眾對肌膚保養與外觀管理的重視提升,法令紋改善相關療程受到不少關注。其中,玻尿酸注射因恢復期相對較短,成為常見的選擇之一。任何注射療程皆存在一定風險,除了關注療程效果外,充分了解可能出現的副作用及術後照護原則,也是不少民眾在規劃療程前的重要課題。

今天出門,太陽還沒到正中午,皮膚已經感覺到刺刺的熱。很多人會在這個時間點想到補擦防曬乳,卻沒有意識到一件事:六月的紫外線強度,其實早就不是「快要到夏天了」的程度,而是正式進入盛夏等級。

現代人生活節奏緊湊,白天面臨高壓的工作環境,夜晚躺在床上時,大腦往往像是一台無法關機的電腦,思緒不斷運轉。這類「夜間大腦超載」的狀況,往往是導致淺眠、容易半夜醒來的主要原因。每當季節交替或是工作專案進入高峰期,即便身體已經非常疲倦,卻依然難以進入放鬆狀態,隔天醒來不僅精神不濟,甚至會影響日常的工作效率與情緒管理。

隨著氣溫逐漸升高,許多人開始出現頭皮出油、悶癢、異味及髮根扁塌等困擾。尤其經常戴安全帽、長時間待在冷氣房,或熱愛海邊、潛水及戶外活動的族群,更容易因汗水、皮脂與環境髒污堆積,影響頭皮清爽感受。

我們的身體裡,發炎反應是一種自然的保護機制,但如果發炎持續不斷,就可能變成慢性問題。Omega-3 脂肪酸,特別是 DHA 和 EPA,被發現能透過一種叫做 GPR120 的細胞受體來幫助身體減少發炎。當這個受體被刺激時,它能在免疫細胞(巨噬細胞)中產生廣泛的抗發炎效果。

洗頭時排水孔總是卡滿頭髮、吹頭髮時地板掉落一堆髮絲,甚至覺得髮量好像不如從前,是不少人共同面臨的困擾。事實上,掉髮不一定只和年齡有關,壓力、作息、飲食習慣與頭皮保養方式,都可能影響頭髮健康。《FJ豐傑生醫》研發師朱靜慧整理常見掉髮原因與養髮重點,帶大家了解如何從日常保養開始做好髮根養護。

想像一下這個場景:你正坐在冷氣房裡開會,突然間,一股熱氣無預警地從胸口直衝腦門,臉頰瞬間漲紅,額頭也冒出細細的汗珠;又或者,在原本應該安穩入眠的深夜,你因為渾身燥熱而驚醒,發現睡衣早已被汗水浸濕,接著一陣微風吹來,又讓你冷得直打哆嗦。

近年來,微塑膠(Microplastics)議題逐漸從環境污染延伸至公共健康領域。隨著研究持續累積,科學界發現微塑膠可能透過飲水、食物及空氣進入人體,其暴露來源與潛在健康影響正受到國際學術界及公共衛生單位高度關注。

隨著非手術式臉部調整方式逐漸普及,玻尿酸填補被視為常見的微整形選項之一。近年來,從淚溝改善到臉部輪廓修飾的需求持續增加,使「臉部立體感管理」逐漸成為醫美領域關注的健康與外觀議題之一。

凌晨兩點,冷氣已經開著,但背後還是黏黏的,被子有點悶、不夠輕。翻了幾次身,才勉強睡著,早上醒來卻覺得睡了跟沒睡一樣。這樣的夜晚,很多台灣人從五月就開始熟悉。