潮健康編輯部
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中式小點熱量TOP10揭曉：「它」一顆就有165卡，超多上班族當早餐吃
2025 年 6 月 27 日
許多上班族愛吃的中式小點，其實是隱藏版「熱量炸彈」！鍋貼、小籠包、水餃位居熱量前三，一份熱量可達500～750大卡。特別是水煎包，一顆165大卡、兩三顆就可能爆卡。營養師張語希提醒，這類食物多含高油、精緻澱粉，加上容易入口、不易察覺份量，常導致熱量攝取過多。建議選擇餡料單純、用蒸煮方式烹調、少沾醬料，才能兼顧美味與健康。
靠吃抒壓也能變瘦？ 營養師：拒絕壓力肥上身，快把下午茶換成「這3種食物」
2025 年 6 月 26 日
壓力大導致的「壓力肥」，源自皮質醇分泌過多，讓人暴食高糖、高脂食物，脂肪堆積腹部。張語希營養師強調，壓力肥不代表意志力薄弱，更是荷爾蒙影響！改善關鍵在調整飲食（攝取鎂、維生素B群、色胺酸）、睡眠及運動，建立規律作息、均衡飲食、多管齊下，才能有效減少腹部脂肪和壓力影響。
大疫情時代結束？ 新冠肺炎掉出「十大死因」排行，2事件死亡率不降反升
2025 年 6 月 25 日
113年國人死亡人數較去年減少4,192人，主因新冠肺炎、糖尿病死亡大幅下降，癌症連續43年蟬聯首位，標準化死亡率降幅明顯。但15-24歲、25-44歲族群的自殺死亡率卻反向上升，成青壯年重要死因之一。國健署強調，及早接受「5大癌篩檢」（乳癌、子宮頸癌、口腔癌、大腸癌、肺癌）有助提高癌症早期發現及存活率。
開放代理孕母挽救生育率？ 醫坦言「台灣還沒準備好」：8大潛在問題需要解決
2025 年 6 月 25 日
黃珽琦醫師表示，若要改善台灣低生育率問題，應先開放女性同志使用人工生殖，並逐步放寬至單身女性，建立完善法律及配套措施。對於代理孕母，他強調目前尚不成熟，應先完善立法及監管。醫師同時指出，現行人工生殖法對單身女性解凍卵子限制過嚴，倡議修改以讓更多女性掌握生育自主權。但若只靠放寬人工生殖，對國家生育率影響有限，關鍵還是改善育兒環境和完善配套措施，提供更友善的生育及育兒支持。
年輕不是免死金牌！30-40歲族群常睡不飽、膚況差，恐是慢性病上身徵兆
2025 年 6 月 20 日
慢性病已不再是老年人專屬，30-40歲族群常見血糖、血脂、肝功能異常與代謝症候群前期現象，多與高壓久坐、外食、熬夜有關。美兆健檢診所王浩恩醫師表示，常見警訊如長期疲倦、皮膚變差、焦慮、站起來頭暈、腹部脂肪堆積等。衛福部鼓勵30歲起建立定期健檢習慣，重視肝膽、血脂血糖、內臟脂肪等5大項目，才能及早發現並逆轉慢性病風險。
