天天吃綜合維他命強身？ JAMA：恐增肺癌與心血管死亡率
2022 年 6 月 28 日
天天補充綜合維他命，真的能幫助促進健康的？隨著社會經濟轉變，補充維他命產品是已開發國家的常見保健觀念。美國《國家健康與營養調查》指出，超過52%受訪美國民眾在過去一個月內至少曾補充一種保健品，其中31%是多種綜合維生素、礦物質補充劑，然而補充維他命是否對降低該國主要死因──心血管疾病、癌症有關？
心血管疾病
做「生酮飲食」碳水碰不得？ 「8大低醣水果」放心吃不怕減肥失敗
2022 年 6 月 23 日
各項研究指出，其實眾多水果不僅營養價值豐富，且含有較少的碳水化合物含量，這對於正在執行生酮飲食者而言，可視為纖維質、植化素與優質蛋白質的選擇。《潮健康》列舉低醣植物/水果如下，供瘦身者做參考： 酪梨、藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、西瓜、奇異果、番茄。
久坐恐導致兒童學業退步？ 「高強度訓練」4動作提升孩子學習力
2022 年 6 月 23 日
過去研究發現，長期久坐會造成認知功能下降，而認知功能的好壞，也會直接影響兒童的學業成績。因此，藉由提升兒童的身體活動量，達到學業成績進步的效果，這件事情就變得更加重要了！今天跟大家介紹一種「便利」的運動方式，只需要用到短短的時間，且沒有空間、場地上的限制，是隨時隨地都能夠完成的運動！你猜到了嗎？那就是高強度間歇運動。
「無症狀」也可能已經中風！ 出現5徵兆快提高警覺
2022 年 6 月 20 日
手麻腳麻別輕忽，有可能是無症狀腦中風。光田綜合醫院神經內科柯麗櫻醫師表示，某些中風症狀並不明顯，病人不容易察覺，如果手麻或手部動作不協調，或頭暈、走路平衡感變差，常常病人會誤以為是睡眠不足而已，不知道可能已經中風了。
Omega3不只降血壓、還防動脈硬化！ 營養師：便當菜首選「兩種魚」
2022 年 6 月 17 日
《美國心臟協會》近期研究宣稱，每天多吃Omega3能幫助降血壓，究竟Omega3脂肪酸對健康有哪些益處？萬芳醫院營養室主任魏賓慧受訪表示，Omega3家族系列有不同的脂肪酸，最常被提及的是「二十碳五烯酸」EPA，以及「二十二碳六烯酸」DHA，魚油的主要成分，雖然人體也可從—-次亞麻油酸（ALA）合成EPA與DHA，但轉換效率不佳，大部份仍需從飲食中取得。魏賓慧主任指出，EPA和DHA具有降血脂及抗血小板凝集的作用，能預防血栓產生。對心血管疾病如動脈粥狀硬化、腦中風、高血壓等預防都有幫助。另外，Omega3脂肪酸是細胞膜的重要成份，具抗發炎效果，也有助於調節免疫反應，對 緩解類風濕性關節炎疼痛 有一定幫助。
愛熬夜、輪班、半夜打鼾要注意！ 研究：少睡半小時 「高血壓」風險增29%
2022 年 6 月 15 日
長時間睡眠不規律，對健康造成的危害恐怕比想像還大？先前研究指出，睡眠不足或失眠狀況，可能與更高的心血管疾病有所關聯；如今刊載於《Sleep》期刊的研究指出，睡眠作息的「不規律」，如熬夜、輪班、半夜甦醒等行為，對健康亦存在威脅，可能與更高的高血壓風險有關。
糖尿病好發心腎共病年燒300億 醫籲放寬腸泌素給付「減輕健保負擔」
2022 年 6 月 15 日
台灣糖尿病人口逐年上升，目前盛行率約11%、人數逼近240萬。糖尿病關懷基金會董事長蔡世澤醫師指出，糖尿病與心血管疾病、腎臟疾病息息相關，糖尿病人發生冠心症與心衰竭的機會超過2倍，而國人新增洗腎人口有超過4成源自糖尿病，是新發生洗腎的最大主因。當糖尿病一旦進展為晚期腎病，心血管疾病風險也會隨之增加。
糖尿病患者當心「糖胖症」上身！ 醫用「1治療」幫她剷肉42公斤
2022 年 6 月 13 日
糖尿病不僅是國人常見慢性疾病之一，若合併肥胖造成「糖胖症」，可能對糖尿病患者的健康更為不利。萬芳醫院外傷急症外科羅鴻捷醫師表示，近50％初期糖尿病患者有肥胖問題，當肥胖合併第2型糖尿病即為糖胖症。若控制不佳，將會引起併發症如心血管疾病、神經病變、眼睛病變、腎臟病等等，對身體的傷害不容忽視。
不菸不酒無家族病史 年輕人也可能「心肌梗塞」？ 出現「2大徵兆」要留意
2022 年 6 月 13 日
無不良嗜好、家族相關病史，仍要注意「心肌梗塞」的風險！澄清醫院中港院區心臟血管內科劉昱成醫師表示，疫情期間一患者於工作時突然昏厥並失去心跳，急診後CPR仍然意識不清。確診後認定為急性心肌梗塞，原本心血管就已慢性阻塞約90%、完全阻塞後更造成大片心肌梗塞缺氧，幸經緊急裝置血管支架後順利清醒。
男女心肌梗塞風險不同？ 女性發生4種「非典型症狀」別輕忽！
2022 年 6 月 9 日
男、女發生心肌梗塞原因大不同？國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科張嘉修醫師受訪指出，男女性的心肌梗塞風險因子確實有所差異。以統計而言，性別本身就是心肌梗塞的危險因子，男性比女性更容易發生心肌梗塞。女性則勿因症狀不典型，而輕忽心血管疾病警訊。
減肥別只練重訓、有氧！ 研究曝：搭配「中等強度運動」效率最高
2022 年 6 月 8 日
有氧運動與重量訓練，長久以來被視為增肌減脂的不二法門。不過，有氧與重訓需長時間實行、且可能受到訓練場域的限制，對忙碌的現代人而言減重效率可能不彰。《歐洲心臟期刊》（EHJ）刊載研究建議，運動初期採取「中等強度鍛鍊」，並在訓練後期搭配有氧與重訓一同實行，能達到最高的減重效果。
半夜狂跑廁所尿尿 恐是心臟病、糖尿病和睡眠呼吸中止作怪？
2022 年 6 月 6 日
半夜尿意頻繁打斷睡眠，當心身體有潛在健康問題？國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛受訪表示，夜間多尿症與各種原因有關。部份患者是夜間尿液製造變多，其原因可能是荷爾蒙失調(抗利尿激素下降)或男性荷爾蒙下降(導致抗利尿激素下降)，另外白天水份喝太多積留在下半身，夜間水份迴流到心臟、腎臟後引起尿量增加。
