心血管疾病 - 潮健康

增強心肺功能遠離高血壓糖尿病動脈硬化每分鐘「走路」幾步才夠？

2022 年 2 月 16 日

心血管疾病是現代社會中常見的流行病之一，加上國人飲食西化、生活習慣普遍不佳，而有逐漸年輕化的趨勢。「運動」被視為預防或改善心血管疾病的主要途徑之一，早在1960年代的研究中，即有證據顯示運動與心臟健康有顯著關聯。

晚睡心臟易出事？ 8萬人分析研究 10點前睡心血管風險降24％

2022 年 2 月 16 日

生活作息是否正常，往往是健康狀態的決定性因素。《歐洲心臟病學會》（ESC）刊載的研究顯示，較早的睡眠時間與較低的心臟病風險有顯著關聯。該研究利用英國生物樣本庫（UK Biobank）中的88,026位受試者資料，平均年齡為61歲左右、年齡區間為43-79歲，其中58%為女性。測試方式是用腕帶式感測器在7天內蒐集受試者睡眠開始與結束時間，並引領受試者完成健康與身體狀況評估調查。

慢性發炎與肥胖、癌症有關！哈佛：多吃5種「天然食物」抗發炎

2022 年 2 月 16 日

體內產生「慢性發炎」症狀，要當心老化、肥胖甚至心血管疾病的發生！哈佛大學醫學院指出，慢性發炎症狀是現代人面臨最普遍的健康風險，與慢性病如糖尿病、心血管疾病、癌症與認知功能下降有關。該如何減少體內「慢性發炎」問題？美國布萊根婦女醫院營養部主任Kathy McManus表示，如穀物、堅果、瘦蛋白（lean protein）與橄欖油等「地中海類型」飲食，已被證實能有效降低發炎指數。另外，「植物性飲食」中含有大量維生素、膳食纖維，能對抗氧化過程產生的自由基，亦對減少發炎症狀有所助益。

硝酸鹽致癌迷思！深綠色蔬菜含量高吃對可降3成心血管風險？

2022 年 2 月 16 日

硝酸鹽為氮與氧組成的化合物，是植物的必須營養素，普遍存在於蔬菜（芹菜、萵苣、波菜）與經細菌作用後會轉化成「亞硝酸鹽」。在特定條件下，國際癌症研究中心(International Agency for Research on Cancer, IARC)將攝取硝酸鹽及亞硝酸鹽，定義為對人類「可能致癌」(2A)。不過，硝酸鹽的用途廣泛，有機硝酸鹽更有血管擴張作用，可改善心臟的血氧供應量，是常見的心絞痛預防藥物的主要成份。而硝酸鹽存在於食物中，經由人體攝取後是否真會導致癌症？

後遺症研究曝光：感染新冠病毒1年後不只心臟衰竭增72％？

2022 年 2 月 15 日

COVID-19大流至今，病毒株不斷變異至今，儘管最新的Omicorn變異株被認為逐漸走向輕症化與流感化，但最新的研究報告警告人們，確診COVID-19的後遺症可能持續長達一年之久，更可能對心血管造成深遠傷害。國際權威期刊《Science》報導指出，在疫情大流期初期就已發現，重症感染會破壞患者的心臟血管健康，引起血栓、發炎、心律不整甚至心臟衰竭。

急性心肌梗塞逾6成到院前不治，醫揭搶命法則「胸痛、冒冷汗」快就醫

2022 年 2 月 10 日

知名導演明金城傳出心肌梗塞猝逝，正值51歲壯年令外界震驚惋惜。光田綜合醫院心臟內科邱一麒醫師接受《潮健康》訪問表示，急性心肌梗塞死亡率極高，有研究統計發現，約6成以上患者到醫院接受治療前已宣告不治，有危險因子平時應注意定期健康檢查。

誤信高血壓謠言，他不到60歲成植物人！醫師揭「家中血壓」控制標準

2022 年 1 月 27 日

「隨著研究證據愈來愈明顯，台灣高血壓診斷標準預計會下修！」新光醫院心臟內科主任洪惠風醫師指出，網路上流傳各種高血壓控制的說法，切勿聽信謠言而忽視高血壓控制，以免增加心血管疾病風險，甚至造成中風失能，連累親友家人。「不要管老外多少，現在東方人的研究很明顯，『家中血壓』最好就是控制在130/80mm/Hg以下，尤其是60歲到80歲的族群！」洪惠風醫師解釋，過去血壓以在醫院中安靜環境下測量數值為主，而STEP研究是以家中血壓數值為基準，更貼近一般民眾自我測量的家中數值。

三高能吃火鍋？糖尿病、高血壓、高血脂要避開哪些火鍋料？

2022 年 1 月 26 日

過年圍爐火鍋吃過量，容易造成三高控制不良？嫚嫚營養師提醒，國人熱愛火鍋「吃太飽」，容易熱量攝取超標，再加上飲料、冰淇淋、蛋糕等甜點，都會影響三高控制。另外，火鍋湯中鈉與普林含量高，容易影響血壓，增加痛風問題。

每天1杯紅酒助心血管？世界心臟組織聯會斥「誤導」：喝酒與6大心臟惡病有關

2022 年 1 月 26 日

適當飲酒能攝取有益成份，能幫助保護心血管？這究竟是科學真實還是假說？《世界心臟組織聯會》（WHF）發佈最新政策簡報，已有明確科學研究顯示，酒精攝取量並沒有「安全範圍」，無論份量多寡，酒精都會對身體健康產生負面影響。《世界心臟組織聯會》表示，在人類過去的數十年，心血管疾病發生率上升了將近一倍，而酒精與其中大部份疾病的發生都有關連。然而，廣為宣傳的「適量飲酒有助健康」的說法，例如「每天一杯紅酒能預防心血管疾病」轉移了人們對酒精危害的注意力。

美國心臟協會期刊：年輕男人太焦慮罹患心臟病及糖尿病機率高

2022 年 1 月 26 日

美國心臟協會期刊發佈一份新的長期研究顯示，隨著年紀增長，年輕時較容易焦慮、擔憂的男性，在中年後罹患心臟病、中風、第2型糖尿病的風險將更高。該項研究指出，男性較常處於焦慮擔憂中，生理的代謝情況較容易增加心臟病機率，而且這之間的關聯比一般人想像來得更早，可能在童年或青少年時期就已發生。

連4年奪最佳飲食法！「地中海飲食」神在哪？研究揭2關鍵原因

2022 年 1 月 22 日

「地中海飲食法」被美媒《美國新聞與世界報導》（U.S. News and World Report）評選為2021年度的「最佳飲食法」第1名，蟬聯榜單近4年。歷來不少研究宣稱，攝取地中海飲食，與改善心血管疾病、高血壓與高血糖有關，且有益於體內高密度脂蛋白膽固醇（HDL ,好膽固醇）的比例增加。近日西班牙巴塞隆納大學（Universitat de Barcelona）的研究則顯示，地中海飲食與65歲以上長者的死亡率降低有關。

保護心血管必吃？研究稱日吃「橄欖油」9克降癌症死亡17％

2022 年 1 月 20 日

「橄欖油」相對於動物性油質，被視為較健康的脂肪來源。橄欖油攝取量增加，是否真的能改善心血管健康，或降低心血管死亡風險？美國心臟病學學院（American College of Cardiology）近期發佈對攝取橄欖油的長期研究，宣稱橄欖油對心血管健康有明確效益。