6千人數據分析：睡眠障礙害心臟病暴增3倍！5招逆轉睡眠問題
2022 年 4 月 8 日
睡眠不足、睡眠品質不佳是影響心血管疾病的因子之一，成年人如果有睡眠健康問題，可能導致免疫功能下降、心臟病風險增加，甚至會升高晚年各種慢性疾病機率以及增加早逝風險。值得注意的是，未必只有「失眠」或者「睡眠不足」才是睡眠問題。新的研究宣稱，當發生超過一個以上的睡眠問題時，心臟病風險可增加54%至141%之多。
肥胖
光睡覺也能瘦身？ 美研究曝：每天睡滿8小時 熱量就少270大卡
2022 年 4 月 8 日
一般認為達成減重的必要條件為「少吃多動」，而愈來愈多研究證明，基因、健康狀況、體型等因素也將左右減重的結果與效益。如今刊載於《Jama Network》的論文則指出，平時養成「多睡少吃」的習慣──將睡眠時間延長至8小時以上，對減肥而言將產生出乎意料的效果。
1/4人口有脂肪肝！ 愛吃「2種食物」最容易肝包油
2022 年 4 月 8 日
109年衛福部死因統計資料顯示，有1萬1,737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為3,964人，肝癌則高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,773人。肝臟相關病變早期並無明顯症狀，是不容忽視的沉默殺手，其相關死因序位及發生率都在前幾名，民眾千萬不可掉以輕心。
叫爸媽看！ 研究：孩童時代肥胖 成年後心血管疾病及早死率升高
2022 年 4 月 7 日
隨著飲食精緻化、3C產品的興盛，不少孩童從未運動、平時更是智慧型手機不離身，使其暴露於過度肥胖、體態異常的風險倍增。《新英格蘭醫學期刊》所刊登的研究報告宣稱，兒童時期的心血管事件與成年後的心血管疾病呈現高度關聯，且可能增加成年死亡率；呼籲家長切莫輕忽子女的肥胖問題。
「心臟衰竭」惡化死亡率比癌症高！ 症狀、治療與風險族群一次搞懂
2022 年 3 月 31 日
心血管事件是造成猝死的主要原因，常見於新聞報導中的「心臟衰竭」，究竟是如何發生的？亞東紀念醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯醫師接受《潮健康》專訪說明，心臟衰竭是指心肌收縮力下降，心臟送出的血液無法供給身體組織足夠的氧氣。
「開燈睡覺」更容易罹患糖尿病？ 研究曝關鍵：光線太亮使「內分泌暴走」
2022 年 3 月 28 日
喜歡「開燈睡覺」可能對身體有害？先前學界已經指出，夜間睡眠時暴露於過量的光源，將影響身體分泌「褪黑激素」，更容易導致女性肥胖 ，且對人體的代謝調節產生影響。近日《美國國家科學院院刊》（PNAS）刊載的內容更指出，睡眠期間的光照將會損害體內的葡萄糖代謝功能，並導致更高的糖尿病發生率。
【專家問答集】脂肪肝發生原因與症狀？ 含糖飲料是大地雷？ 脂肪肝太嚴重恐發炎致癌？
2022 年 3 月 23 日
脂肪肝是身體的肝細胞堆積過多脂肪發生脂肪變性（fatty degeneration）的變化。人體攝取過多熱量時，肝臟細胞會將熱量轉換為三酸甘油酯（triglyceride）大量增加並堆積。醫學上的準確定義，是三酸甘油酯佔肝臟中的重量超過5%以上即稱為脂肪肝。
【專家問答集】靜脈曲張有哪些症狀？ 血栓機率高5倍？ 嚴重恐「血管爆裂」要截肢？
2022 年 3 月 23 日
靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，為表淺的靜脈外觀變粗、變大或鼓脹造成的靜脈血管疾病。常見的發生原因為靜脈血管內瓣膜結構脆弱鬆垮，導致體內血液循環回流產生異常，或是前端深部靜脈阻塞(少數)導致後端血管腫大，使腿部出現類似「冒青筋」的外觀表現。
早、中、晚何時運動效果最好？ 健身效果不如預期如何突破？
2022 年 3 月 18 日
早上、下午、晚上的健身效果有差異嗎？什麼時段訓練最好？恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）表示，有極少量研究宣稱，下午時進行重量訓練有較好的增肌效果。身體一整天體能表現最佳的時間，約在午餐後2-3小時之間。也有調查發現，游泳、舉重等項目的世界紀錄都在傍晚時段創下，可能與人體下午的體能狀態有關。
沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是重點
2022 年 3 月 18 日
熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），約佔每日熱量消耗的70%，是每日身體熱量消耗最重要的一部份，與體重、身高、性別、年齡有關。
威而鋼吃了沒效怎麼辦？ 泌尿科醫師揭 6 大 NG 用法
2022 年 3 月 17 日
威而鋼吃了卻沒效，不一定是藥有問題，常見原因包括吃太早、劑量過低、高油飲食、缺乏性刺激等。泌尿科醫師整理正確吃法與就醫時機。
轉移存活率不到2成！ 年輕乳癌跟肥胖、久坐有關 看懂乳房異常7徵兆
2022 年 3 月 9 日
女星朱芯儀宣布罹患乳癌，並已進展至第2-3期引發各界關心。根據衛福部國健署統計，乳癌為國內婦女發生率第1位之癌症，患病高峰期約落在45-69歲。國健署癌登資料則顯示，台灣女性乳癌近年年輕化趨勢增加，20-40歲「年輕型乳癌」佔總體乳癌人口的40%，提醒年輕女性切莫輕忽大意。
