延緩胃排空助減重？ 營養師曝「飽足感最高」食物是它：一次攝取所有營養
2022 年 11 月 21 日
了解食物吃進肚子後的消化時間，更能幫助減肥事半功倍？高敏敏營養師於社群貼文表示，食物經由胃部消化的完整過程稱為「胃排空」，胃排空的時間越長，飽足感也會持續越久。不少醫師或營養師皆提倡利用「胃排空」幫助減重，即是透過延長飽足感抑制食慾，避免減重者吃下多餘的熱量。
兒少輕生率增加因「高樓太多」？ 醫：「物理限制」難以抹消自殺可能
2022 年 11 月 18 日
前日衛福部心健司司長諶立中，於聯合國兒權公約審查會議指稱國內少年自殺率提高的可能原因，竟與近10年「高樓增加」有關，此話一出引起輿論譁然。臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇醫師於社群指出，與其在意樓高、圍欄架設等「物理限制」，篩查青少年的「自殺衝動」，可能才是兒少心理議題中至關重要的部分。
研究：早餐吃飽助減重、增飽足感！ 專家籲用「這些食物」取代蛋餅、大冰奶
2022 年 11 月 18 日
西方有句俗諺：「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。根據日前發表於《Cell Metabolism》的研究顯示，早餐內容吃得更豐富者，確實與增加整天的飽足感、幫助減肥有關，但早晚的食物攝取量多寡，並不影響身體代謝卡路里的方式。
慢性疼痛是大腦神經細胞作怪？ 醫：多做2運動培養「自救模式」
2022 年 11 月 17 日
經常覺得憂鬱、焦慮，情緒不佳，可能是「慢性疼痛」在作怪！陽明交通大學與台北榮民總醫院合作發表最新小鼠實驗，發現慢性疼痛與負面情緒之間具有互相重疊的「神經迴路」，在慢性疼痛的小鼠腦中找到特定神經細胞「體抑素細胞」活性上升，可能是驅使慢性疼痛與負面情緒的原因。
確診後易喘易累？ 醫揭「自我照護」3重點：加快身體恢復
2022 年 11 月 17 日
百年大疫影響全球人類健康，台灣累計染疫數更已突破800萬人。不少民眾在確診後出現易喘、易累，自覺心肺狀況及體力明顯下降，更需要提升自我照護能力。新光醫院家醫科柳朋馳醫師指出，感染後出現呼吸不暢、胸悶等症狀，應先經X光、肺功能檢查，評估心肺功能是否異常，如果檢查無異狀，可從運動、營養、預防各層面做好自我照護，幫助身體恢復。
出門投票擔心染疫？ 醫曝預防分針：選前2週要做好「1件事」
2022 年 11 月 17 日
11月26日（六）適逢4年一次的「地方公職人員選舉」，不少民眾擔憂投票之舉將導致確診的機率上升，臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇醫師接受專訪指出，事實上只要落實基本的防疫措施，既可以避免染疫的風險，同時也能履行公民權益、安全地將投票手續完成。
12月1日起戶外「免戴口罩」！ 重症醫曝脫罩前必知「6件事」
2022 年 11 月 17 日
隨著疫情趨緩，中央疫情指揮中心有意調整口罩政策，最快在本月（11月）前有望「戶外免戴口罩」。對此，重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文提醒民眾，國人希望盡早回歸正常生活，雖期待口罩逐步解禁，但口罩政策放寬，並不意味著個人防疫也該跟著鬆綁。
書包太重、愛玩電動非「脊椎側彎」主因？ 醫建議：有懷疑先用「1測試」釐清
2022 年 11 月 16 日
不少民眾擔憂坐姿不良可能引起「脊椎側彎」；家長也時常告誡小朋友坐姿端正的重要性。光田綜合醫院復健科主治醫師陳泰宗醫師接受專訪表示，事實上脊椎側彎與先天的脊椎變異、姿勢不良造成的肌肉不平衡皆可能有關，若有疑慮應事先就醫釐清，切勿過度操心或聽信不實謠言。
畏寒、嗜睡、月經亂找不到原因？ 「7徵兆」恐是甲狀腺功能低下警訊
2022 年 11 月 16 日
體重居高不下、容易累、感到寒冷，且伴隨肌肉疼痛、掉髮，可能是「甲狀腺功能低落」的前兆？美國耶魯大學醫學博士、布萊根婦女醫院醫師Rebecca Breslow指出，造成甲狀腺功能低落的原因眾多，如自體免疫疾病、先前接受甲狀腺亢進治療、放療或服用特定藥物等等。有甲狀腺低下家族史、60歲以下女性或過去6個月有懷孕或生產者，是甲狀腺功能低下的高風險群。
尿不乾淨不只是膀胱無力！ 男人必知「攝護腺肥大」7種徵兆
2022 年 11 月 16 日
男性尿不乾淨，半夜時常被尿意叫醒，勿以為只是「膀胱無力」而輕忽了「攝護腺肥大」。良性攝護腺肥大（BPH）是最常見的攝護腺問題，發生率隨年齡增加而升高，是50歲以上男性常有的困擾。攝護腺肥大的原因可能與雄性素（androgen）有關，某些睪固酮及男性荷爾蒙會促使攝護腺組織增生，造成小便困難、頻尿、夜尿、滴尿、尿液殘留、膀胱脹大和泌尿道感染等症狀。
年紀輕輕就洗腎！多囊腎併發症多 新型口服藥延緩病程
2022 年 11 月 15 日
台灣素有「洗腎王國」的稱號，大多數人對洗腎的印象，往往停留在年長者或慢性病患者，然而，約有5%至10%的洗腎患者竟然是因為遺傳性疾病——多囊腎所導致，這群患者在40、50歲時就可能需要開始洗腎，自我實踐更是受到了劇烈的衝擊。所幸，今日已有多囊腎口服藥物問世，有望大大延緩患者病程，讓患者重拾生活品質。
貼在口罩就能用！上班族醒腦神發明：咖啡因呼吸貼片助大腦覺醒
2022 年 11 月 15 日
咖啡因能降低疲勞、提升大腦警覺度，縮短反應時間，對認知表現有整體性的提升作用，對需要保持長時間高度警覺的工作而言有顯著的提神效益。腦波試驗發現，使用咖啡因貼片的覺醒指數提升48%，而黑咖啡則提高21%；使用咖啡因貼片的困倦指數下降21%，飲用黑咖啡則降低5%。試驗顯示，戴上貼有咖啡因呼吸貼片的口罩20分鐘，就有讓大腦覺醒提高，睏倦度顯著下降的作用。
