看一場世足竟爆肥2公斤？ 營養師揭凶手：16種高熱量食物 「它」一片就破4千卡
2022 年 11 月 30 日
和三五好友相揪看世足，搭配啤酒、薯條、鹹酥雞，可能已經深陷「爆卡」的危機卻不自知？高敏敏營養師於社群表示，年輕族群喜好在酒吧、美式餐廳或租屋處觀看球賽，飲食內容往往也是熱量偏高的食物，尤其民眾若將以下食物吃下肚，更可能導致熱量爆棚、默默地走向「發福之路」。
潮健康副總編輯 昱彣
潮健康副總編輯 / 編導 / 影音企劃 / 記者 / 短影音主持人
百萬糖友忽略C肝風險，肝癌風險多6倍？ 醫：及早「清零」遠離併發症
2022 年 11 月 30 日
全台糖尿病人突破230萬，其中合併C型肝炎病毒感染者高達15.6萬人（6.8％）。不只易增加血糖控制問題，也會引發潛藏的肝癌及併發症危機。台灣肝病醫療策進會理事長高嘉宏醫師提醒，感染C肝病毒後不只可能演變為慢性肝炎甚至造成肝硬化，每年肝癌風險更可能上升1-4%。
每年設立目標、沒一年做得到？ 醫道出癥結點：先別急著列「願望清單」
2022 年 11 月 30 日
今年即將迎來尾聲，並準備迎接新的一年。每年設立「To Do List（待辦清單）」，過了隔年卻發現自己沒半項做得到，問題到底出在哪？聯安診所家醫科醫師陳采汎醫師表示，對自己未來的具體作為有所期望固然重要，但也別忘記同步規劃「To Be List（想成為清單）」，注視目標的同時也檢視過程。
早上工作總是沒精神？ 研究證實：改善「4件事」更快脫離昏昏欲睡
2022 年 11 月 30 日
早上工作時總是自覺昏昏欲睡、提不起勁，可能不單單只是前一晚的睡眠出問題，與前一天的運動狀況、和早餐的攝取內容也有關聯？《Nature Communication》的刊載研究，針對個人生活習慣建立分析，表明「4大因素」可能是決定早晨警覺性是否足夠的關鍵。
解封曙光未遠 病毒變異猶烈！ 大魔王「XBB」變異株跨年侵台？ 未打疫苗恐多5千重症
2022 年 11 月 29 日
百年大疫COVID-19橫空出世，牽動人類社會翻天覆地的重大改變。隨著Omricron變異株大規模傳播及疫苗施打普及，主要國家多已採取解封措施，台灣也將逐步走向全面開放與疫情共存，然而，病毒持續出現變異位點，是否可能引爆下一波疫情？《台灣篩檢學會》為此舉辦「Omicron 變異株與次世代疫苗」，邀集各界專家由生物演化、臨床醫療、公衛政策多重角度，針對變種病毒及疫苗醫藥發展進行回顧與趨勢探討。
網路霸凌、性暴力、憂鬱促絕望！ 研究：青少年三分之一曾想自殺
2022 年 11 月 29 日
個人、家庭、同儕都是潛在壓力源，導致年輕族群的自殺問題比想像中嚴重？一份華盛頓大學與紐約大學共同發佈的研究指出，針對全美約7,500名高中生的調查發現，1/3以上的青少年曾經企圖自殺。其中，經歷網路霸凌、悲傷與絕望感、遭受性暴力、抽菸及藥物濫用的青少年更可能出現自殺念頭。
吃巧克力、喝綠茶降心臟病、促進大腦血流？ 專家揭6大「護心食物」
2022 年 11 月 29 日
心臟健不健康，與吃下肚裡的飲食大有關聯！哈佛大學T.H. CHEN公衛學院資料顯示，幫助預防心血管疾病的最佳飲食模式：多吃水果、蔬菜、全麥、魚類、家禽類與植物油。相反地，應限制紅肉與加工肉品攝取量，並少吃精製碳水化合物、添加糖與鈉的加工食品以及反式脂肪。
紅茶「1關鍵成份」助預防血管鈣化！ 研究：每天2杯就能降血壓、防失智
2022 年 11 月 28 日
喝紅茶的好處可能遠超過你我想像？根據刊載於《Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology》的研究指稱，在飲食中添加大量的「類黃酮」（flavonoids），有助降低罹患「腹主動脈鈣化」（AAC）的風險，其中既容易獲取又富含類黃酮的飲食來源，就是台灣隨處可見的紅茶。
對戒菸沒幫助又傷身！「電子菸」危害再添一筆：牙齒恐全爛光
2022 年 11 月 28 日
不只吃甜食喝手搖杯，就連愛吸「電子菸」的癮君子們，也可能要注意蛀牙的風險？《美國牙科協會期刊》刊載研究指稱，吸食電子菸可能導致癮君子們的笑容更加黯淡、看牙醫的頻率也會增加，原因是電子菸琳瑯滿目的口味種類，皆加入一定量的｢甜味劑」，可能使口腔微生物環境改變、引起牙齒腐壞。
過敏體質必看！ 藥師親曝新一代「抗組織胺」好處：嗜睡副作用大幅改善
2022 年 11 月 28 日
不少患有過敏的民眾會服用「抗組織胺」藥物緩解症狀。不過，為何某些抗組織胺藥物服用後，特別容易產生嗜睡感、但有些好像又不會？衛福部食藥署與郭建宏藥師，共同為民眾說明不同抗組織胺藥品的特性及使用注意事項，以及發生緊急症狀時的處理方式。
重量、組數少一半 為何仍有「肌肥大」效果？ 研究：關鍵在「這訓練」！
2022 年 11 月 25 日
重訓其實只要做到目標重量的一半，其實也可以達到一樣的效果？《歐洲生理學應用期刊》近期刊載論文指稱，鍛鍊者做出使肌肉拉長的動作──離心收縮（Eccentric Muscle Action），在此狀況下即使將訓練量、槓片重量進行減半，也能達到肌肥大與增加肌肉力量的目的。研究作者表示，該研究證實離心收縮訓練，可能是最具效益的訓練方法之一。「了解離心訓練的好處，可以讓人們更有效地花時間鍛鍊。」離心收縮「控制力量」的行為，或許比「產生力量」更為重要，因為該動作是改善肌力與提升肌肉量的重要手段。
交友軟體能找到真愛嗎？ 研究揭最容易「暈船體質」：越玩反而越痛苦
2022 年 11 月 25 日
隨著時代演進、資訊發達，戀愛關係也逐漸傳統的相親、約會逐漸演變為網路交友、社交軟體為主。交友軟體真的可以找到真愛嗎？過往不少研究認為，交友軟體比起在現實交友，確實能獲得更穩定、長久的感情，但《國際性健康期刊》研究則指稱，擁有「焦慮依戀」人格特質的受試者，在使用交友軟體時比常人經歷了更多痛苦。
