潮健康副總編輯昱彣

產後媽媽最在意「2部位」鬆垮走樣！醫坦言：抽脂也難救，除非搭配這方法改善

2024 年 11 月 6 日

產後媽媽最常遇到的兩大身材困擾為「肚皮鬆弛」和「胸部下垂」。萊佳形象美學診所楊善淳醫師指出，僅靠抽脂難以解決這些問題，需要搭配腹部拉皮手術、胸部提乳手術或其他重建手術，依照鬆弛程度選擇合適的方式，以恢復緊緻曲線。此外，產後半年身體仍處於水腫期，建議媽媽們待水腫消退後再評估適合的醫美療程，以確保最佳效果並保障健康。

秋冬換季總是睡不好？營養師揭「3大好眠食物」，幫助生理時鐘校正回歸

2024 年 11 月 5 日

秋冬換季常引發睡眠困擾，原因包括氣溫變化、自律神經影響、日照減少影響褪黑激素，以及壓力或過敏。為了改善睡眠，營養師建議可多食用含有助眠成分的食物，例如香蕉、核桃、燕麥。此外，養成睡前冥想、閱讀等靜態習慣，並改善睡眠環境。若長期睡眠不佳，應諮詢專科醫師，避免自行購買助眠產品。

這零嘴可以天天吃！研究：每日食用一把堅果，降12%失智症風險

2024 年 11 月 4 日

研究指出，每日適量食用一把未加鹽的堅果可降低失智症風險達12%，尤其對女性、老年人及非吸菸者效果更佳。堅果富含抗氧化劑、健康脂肪，有助於減少發炎並延緩記憶力衰退。除了堅果，《BMJ》研究表明規律運動、健康飲食、社交互動等六大健康習慣也與減緩記憶力下降密切相關。

百位醫療專家評測！13項健康產品脫穎而出，打造企業與消費者「雙贏生態」

2024 年 11 月 1 日

後疫情時代，消費者對健康產品的需求已轉向「精準健康」與「科學驗證」。由【愛他命創醫行銷】攜手百位醫師進行的「醫療專家品質評測認證計劃」，經過安全性、功效性和醫師反饋度等多方評測，讓2024年已有13項產品獲得金級與銀級標章。此認證不僅提升了優質健康產品的市場辨識度，也助力民眾作出更安全、精準的健康消費決策。年末，這些獲推薦的產品將在台安連鎖藥局的「專家推薦專區」展示，醫療專家們齊心共創健康消費新生態。

「海芙電音雙波」十年進化！雙線式拉提開創緊緻新紀元

2024 年 10 月 30 日

「海芙電音雙波」引領非侵入式抗衰療法，結合高強度聚焦超音波（HIFU）與單極射頻（RF），全面拉提與緊緻肌膚，適合臉部與身體。粹究美學楊仕安院長表示，此療法不僅效果顯著，疼痛感低，並具客製化調整優勢，符合現代人對舒適度與個性化的需求，從小資族到高端客戶皆能受惠。隨著醫美市場個性化需求增加，海芙電音雙波已成主流，開創醫美新格局。

不必花大錢上課也能「心靈成長」？醫教1招最有用：代謝、內分泌都變好了

2024 年 10 月 29 日

台灣影音頻道《眾量級CROWD》宣布暫停更新，主理人「家寧」近日開設新頻道，但影片中談話內容與過去差異甚大，引起網友熱議，猜測這可能與「心靈成長課程」有關。對此，醫師姜冠宇建議，不必花大錢參加課程才能心靈成長，運動就是最好的選擇，有助於減壓、改善代謝、調節內分泌，並提升心情。他提醒，如參與課程或團體中感到不適應，應該果斷離開，並可利用心理諮商資源尋求幫助。

冬天到快收藏 ! 合法減肥藥物怎麼選？超實用比較表「一圖看懂」

2024 年 10 月 29 日

台灣目前合法的減肥藥物主要有三種：瘦瘦錠（調節食欲，適合因壓力暴飲暴食者）、瘦瘦針（抑制食欲增加飽足感，需每日注射）和排油藥（阻斷油脂吸收）。瘦瘦錠和瘦瘦針也有穩定糖化血色素的效果。藥師提醒，各類減肥藥都有副作用，需依個人情況選擇，並應尋求專業醫療建議，同時保持健康的生活習慣以達持久效果。

子宮內膜異位症是「受孕殺手」，不治療還會癌變？醫點名：出現「5症狀」快就醫

2024 年 10 月 28 日

子宮內膜異位症是導致不孕的重要原因之一，可能引起經痛、性交疼痛和日常不適，對生活品質和伴侶關係有負面影響。臺北婦產科診所的張翊恩醫師指出，30-50%的內膜異位症患者有不孕問題，部分患者還面臨癌變風險。常見治療方式有藥物治療及腹腔鏡手術，針對有生育計劃的女性，建議及早就醫，制定個性化的治療方案，增進懷孕機會並預防疾病惡化。

殺癌效果技驚四座！《Nature》動物研究證實：「益生菌疫苗載體」擁巨大治療潛力

2024 年 10 月 25 日

美國哥倫比亞大學研究團隊發表於《Nature》的研究指出，利用改造後的益生菌菌株 Nissle 1917 (EcN) 作為「腫瘤新抗原疫苗載體」，在小鼠結腸直腸癌和黑色素瘤模型中有效抑制腫瘤生長。這項創新技術能精準引導免疫系統識別並攻擊腫瘤，延長生存期，減少轉移。未來研究將針對人體試驗進行，期待推動癌症個性化治療的進展。

乾洗髮用完還是得洗髮？專家提醒：別做「1錯誤舉動」，否則有掉髮可能

2024 年 10 月 24 日

「乾洗髮」能在短時間內吸附頭髮和頭皮的油脂，讓頭髮看起來乾爽蓬鬆，但無法取代濕洗髮的深層清潔效果。食藥署與臺灣皮膚科醫學會陳冠伃醫師表示，乾洗髮只能暫時解決出油問題，長期使用或不清潔可能導致毛囊堵塞、頭皮發炎，甚至掉髮。因此，乾洗髮後應該在當天或隔日進行徹底清洗，以確保頭皮健康，避免長時間殘留在頭皮上。

《獵人》作者冨樫長期受腰痛所苦！醫示警：不及時治療當心釀成「椎間盤突出」

2024 年 10 月 23 日

《獵人》作者冨樫義博長期飽受腰痛所苦，甚至多次因病休刊。國泰綜合醫院骨科醫師劉哲瑋醫師表示，長期腰痛若不及時治療，可能引發「椎間盤突出」，進而壓迫神經，導致坐骨神經痛、下肢無力，甚至影響大小便功能。雖然初期可透過復健運動及藥物治療來緩解，但若症狀惡化，手術治療可能成為必要選擇。

一天只敢用一片衛生棉！糖鼎黑糖關注「月經貧窮」，攜手勵馨助女孩活出自我

2024 年 10 月 23 日

「糖鼎黑糖」致力於關注女性健康，今年攜手勵馨基金會，共同推動「月經貧窮」議題，並推出聯名黑糖禮盒，藉由每銷售一盒即捐出一包衛生棉的方式，幫助那些因經濟困難無法負擔衛生棉的女孩們。台灣有8-9%女孩面臨「月經貧窮」，她們甚至一天只能使用一片衛生棉，這不僅危害健康，還影響日常生活。糖鼎黑糖藉此倡議，期望引起更多人關注並參與這項公益行動，改善女性生活品質。

潮健康副總編輯 昱彣