潮健康副總編輯昱彣

肚皮沒動靜別只怪媽媽！醫揭不孕症關鍵4大原因「男性」也成關鍵

2024 年 10 月 22 日

根據臺北婦產科診所生殖中心副院長王瑞生醫師的說法，不孕症的成因不僅限於女性，男性也有著關鍵影響。常見的女性不孕原因包括子宮內膜異位症、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群等，而年齡也是影響生育的重要因素。男性則可能因生活習慣不良、長期高溫環境或壓力等因素，導致精子活動力下降，進而影響懷孕機率。

不用挨餓也能瘦？營養師揭「10大低GI飲食」，增加飽足感還能控血糖

2024 年 10 月 22 日

減重不一定需要挨餓，選擇「低GI飲食」能夠增加飽足感、穩定血糖，並有助於控制體重。張語希營養師表示，低GI食物釋放能量速度較慢，不僅能減少飢餓感，也有益於心臟健康。建議減重者可將燕麥、糙米、蘋果、胡蘿蔔、綠豆、黑豆、紅豆、番茄、菠菜和杏仁等10大低GI食物加入日常飲食，達到事半功倍的效果。

自戀男、自卑男都中標！挪威研究稱：7類男性最容易有「厭女情結」

2024 年 10 月 22 日

根據《Scandinavian Journal of Psychology》的研究，過度自戀或自卑的男性更可能具有厭女情結。研究發現，這類男性對女性抱有較高的敵意，特別是曾被拒絕、右派威權主義者、遊戲成癮者與孤獨感強烈的男性，與厭女情結有較強的關聯。研究指出，這些男性對女性展現的敵意可能源於自我認知、社會壓力與情感挫折。

罹「這種乳癌」復發風險翻倍漲！醫曝：選對1治療，可阻止癌細胞復發轉移

2024 年 10 月 18 日

根衛福部統計，乳癌已連續18年成為我國女性癌症的首位，尤其HER2陽性乳癌具有高復發風險。HER2乳癌患者若在術後未達病理完全緩解（Non-pCR），復發風險會增加2倍。今年8月，健保署開始給付抗體藥物複合體（ADC），符合條件的病患可接受最多14個術後輔助療程。ADC藥物能精準打擊癌細胞，據臨床試驗證實可降低復發風險五成，並減少35%的死亡風險，對HER2乳癌患者是一項重要治療突破。

打造女性自在且精準HPV篩檢！「健康新體驗」獲頒《癌友友善公益標章》

2024 年 10 月 18 日

「健康新體驗」榮獲《2024全球大健康論壇》癌友友善公益標章，致力於推廣女性HPV篩檢。由張廷彰理事長創立，該品牌提供創新自我篩檢工具，讓女性能在家中進行檢測，提升篩檢率與舒適度。經過1200例臨床試驗，超過95%女性表達高滿意度，未來也計劃推廣至全球，幫助更多女性進行健康管理。

好眠體質+快樂能量一次擁有！營養師揭「色胺酸」食物排行：前5名有3名是豆類

2024 年 10 月 18 日

根據營養師高敏敏的說法，色胺酸是合成「褪黑激素」和「血清素」的重要物質，能幫助調節睡眠和情緒，對改善失眠、焦慮、壓力有顯著效果。色胺酸無法由人體自行合成，必須透過食物攝取。富含色胺酸的食物包括花豆、小魚干、黃豆、黑豆、白帶魚、亞麻仁籽、鮭魚、芝麻、小麥胚芽、五香豆乾等，適度攝取有助於打造好眠體質和快樂能量。

喝紅酒竟能預防失智？研究：與「這2種飲食」一起吃，可降38%失智症風險

2024 年 10 月 16 日

研究顯示，攝取富含類黃酮的食物，如紅酒、茶飲和莓果，可降低失智症風險。根據《JAMA Network Open》發表的研究，每天攝取這類食物可將失智風險降低28%，其中茶飲的效果最為顯著。研究進一步指出，若每天選擇飲用茶、紅酒或食用莓果中的兩者，失智風險可降至38%。然而，專家仍建議減少酒精攝取，因其可能對大腦結構造成傷害，對預防失智的效果仍有待進一步研究。

有在吃藥也沒用？醫示警糖友：不治療牙周病，血糖恐照三餐狂飆

2024 年 10 月 16 日

糖尿病患者的口腔健康不容忽視，尤其是牙周病與糖尿病之間的「惡性雙生病」關係。林建成醫師指出，牙周病會使身體進一步發炎，導致胰島素抗性增加，最終使血糖難以控制。即使服藥控制血糖，但若牙周病未治療，血糖依然會持續飆高。糖尿病患者特別容易得牙周病，這與其免疫力下降、膠原蛋白合成受阻，以及微血管通透性差有關，進而影響牙周組織的修復和抗感染能力。

培訓3天一圓教練夢！習慣健康偕慈濟、北教大打造「抗老化培訓計畫」

2024 年 10 月 16 日

習慣健康國際攜手慈濟與國立臺北教育大學，推出全台首創「抗老化運動培訓」計劃，旨在應對台灣即將進入超高齡化社會的挑戰，培育專業抗老化教練，以滿足銀髮族群日益增長的健康需求。這項培訓由專業教官團隊傳授抗老化運動與教學技巧，包括慈濟長照中心指導員在內的學員，能學以致用，幫助長者提升體力和心靈健康。此外，該計劃與北教大合作開發增能課程，提供有薪實習，吸引多元背景學員參與，助力中年轉職者和健身教練提升專業技能。

減重失敗原因找到了！「1營養素」吃太少，再怎麼減都是越級打怪

2024 年 10 月 15 日

減重失敗的原因找到了！原來是「蛋白質」攝取不足，讓減肥過程猶如「越級打怪」。營養師張語希指出，蛋白質不僅能維持肌肉量，還能增加飽足感和促進新陳代謝。減肥過程中，若沒有足夠蛋白質，身體會分解肌肉來提供能量，導致代謝下降。攝取足夠的蛋白質有助於維持肌肉量、提升代謝率，並減少飲食過量的風險，讓減肥事半功倍。

「三角眼」讓視覺年齡老十歲！醫推這2術式改善，順便消除抬頭紋

2024 年 10 月 15 日

「三角眼」和眼皮下垂常讓人看起來老十歲，尤其在輕熟齡階段，面部老化問題愈加明顯。萊佳形象美學診所林漢琛醫師建議，針對上臉老化問題，「隱痕提眉」和「新式內視鏡前額拉皮」這兩種術式能有效改善眼尾下垂、三角眼及抬頭紋問題。隱痕提眉能透過小切口精準提升組織，維持效果長達數十年；而新式內視鏡前額拉皮則能解決「眉壓眼」問題，同時改善抬頭紋，切口隱蔽，術後無痕。這些技術為愛美者提供了更加自然、持久的面部年輕化選擇。

嘴巴有苦味是「肝火過旺」？醫示警：不只肝炎，也與「7種疾病」有關

2024 年 10 月 15 日

時常覺得嘴巴有苦味或味覺改變，可能不只是「肝火過旺」。基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師指出，這類症狀可能與慢性肝炎、肝硬化有關，但也可能是其他疾病或營養素缺乏所致，包括口腔疾病、胃食道逆流、新冠後遺症、荷爾蒙變化等7種常見原因。此外，營養不良如鋅、維生素B12等缺乏也可能導致味覺異常。

潮健康副總編輯 昱彣