潮健康副總編輯昱彣

毛孩與小孩不必再二選一！日研究：養寵物可預防嬰幼兒「5種食物過敏」

2023 年 4 月 17 日

在母親懷孕、嬰兒早期讓孩子接觸寵物貓狗，竟可以提升孩子未來的「抗過敏」能力？《PLOS ONE》刊載的9萬人研究證實，自幼接觸寵物貓或寵物狗的嬰兒，比無接觸者發生食物過敏的可能性更小，包括豆類、雞蛋、小麥、堅果、乳製品過敏等，皆發現有一定程度的改善。

跑步腳會痛該穿護膝嗎？專家：無法解決根本問題！穿完受傷還更難治療

2023 年 4 月 14 日

很多人在準備運動前，都會物色相關裝備，而跑步大家會想到的裝備大概就是護膝了。透過戴上護膝來保護膝關節，甚至讓微微痠痛的膝蓋比較不疼痛，使我們在運動的過程更順暢。其實這個想法是大大的錯誤。很多人都會覺得護膝是一種保護的工具，因此運動的時候就要戴起來，但其實這樣會無法讓我們知道自己在運動時的膝蓋狀況。舉例來說，假如我們走路時膝蓋不痛，但一跑起來卻疼痛無比，這時我們就可以知道是因為跑步的動作，讓膝蓋不舒服，這時趕緊停止去求助醫生，才能達到有效的治療，對症下藥。

孩子青春期沒長到X公分算「不及格」！醫：一律建議搭配「1飲品」補充營養

2023 年 4 月 14 日

「醫師，我家孩子成長進度不如同學，要喝轉骨方嗎？」常有家長帶著兒女焦急就診，經醫師詢問發現孩子常常晚睡、睡眠時間不足且作息不規律，長期累積不利成長因素。禾馨民權婦幼診所兒童專科醫師陳奕成醫師說明，不少父母精心為孩子準備轉骨秘方，卻忽略良好睡眠的重要性，導致錯過寶貴成長期。

塑膠微粒會「遺傳給下一代」？專家點名：濕手拿發票、吸奶嘴都很危險

2023 年 4 月 14 日

現在，塑膠儼然已成為「生活必需品」，正滲透著我們的生活。只要一想到這件事，我就覺得於心不安，因此，我一定要向各位說明塑膠製品的危險性。更有報告指出，如果孕婦體內囤積大量「雙酚A」，生出來的孩子將來很有可能會罹患憂鬱症等精神疾病或變胖。

病態自戀易導致「有毒關係」？醫曝「自戀型人格」跡象：被情勒、PUA要注意

2023 年 4 月 13 日

「自戀」看似為一種負面性格，但「健康的自戀」卻對每個人而言卻有其必要性？重症醫學專家黃軒醫師於社群指出，健康型的自戀對於促進個人成長而言具有正面意義；但過度濫用自戀卻不自知，卻可能得到完全相反的結果，甚至養成「病態性自戀」、損害自身人際關係。

大腸癌人口「這區域」居全台之首！營養師示警：別再吃「8食物」餵養癌細胞

2023 年 4 月 13 日

近日知名作詞人李坤城因大腸癌逝世，與小40歲林靖恩的「爺孫戀」宣告結束，讓長年蟬聯十大癌症寶座的「癌中之王」再度引起民眾注意。事實上眾多名人如豬哥亮、賀一航、李國修，也都因大腸癌不幸離世。高敏敏營養師於社群提醒，愛吃重口味、習慣大魚大肉者，當心大腸癌已默默找上門索命。

平均可多活將近9年！美心臟協會：8項「護心措施」都做到有助延長平均壽命

2023 年 4 月 13 日

學界普遍支持「健康生活」有機會延長預期壽命的說法。至於該採取哪些措施保持健康？壽命具體可以延長多久？美國心臟協會（AHA）隸屬刊物《Circulation》於最新刊載的研究中給出答案：若個人遵循8種對健康有利的相關措施，平均可延長壽命約8.9年左右。

這樣吃讓體內毒物越積越多！專家授食材挑選原則：動物「腳數」越少越好

2023 年 4 月 12 日

越是處於食物鏈頂端的生物，體內會累積更多毒物。換句話說，越是位於食物鏈底端的生物，累積毒物的風險就越低。當你感到迷惘，不曉得該選購哪種食物時，上述這句話或許可以當作選擇的標準。我常說「腳的數量少的食物」是好的：2隻腳的雞肉就比4隻腳的牛肉、豬肉好。如果再加入「蔬菜」選項，花椰菜或高麗菜等蔬菜可以說是「單腳」食物，當然又更好。

做哪些運動最能抒壓？研究解答：衝浪、登山效果顯著！最多降7成重鬱症狀

2023 年 4 月 12 日

已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動，對於緩解重度憂鬱症症狀而言，具有顯著的正面作用。

「暴飲暴食」滑社群有損心理健康！研究：IG、抖音用太久易導致憂鬱症

2023 年 4 月 12 日

不少年輕族群下班或放學後，就此徜徉在社群媒體的世界中，智慧型手機不曾離身。這種被動接觸大量資訊的狀態，可能對心理健康造成負面影響！《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》研究表明，毫無節制地瀏覽社群內容，與焦慮症、憂鬱症等精神疾病患病率增加有關。

口紅「流汗」還能繼續用嗎？專家解答常見「3大迷思」：先別急著丟掉！

2023 年 4 月 11 日

後疫情時代來臨，隨著口罩逐漸鬆綁，對許多女性來說，第一件事就是恢復以往臉上的妝容，其中又以「口紅」的買氣最盛。口紅除了改善嘴唇顏色，展現好氣色之外，還能成為時尚指標。衛福部食藥署與靜宜大學化妝品科學系吳姵萱副教授，提醒女性朋友口紅的使用與保存注意事項。

老是小腿抽筋被痛醒？不運動、喝水不足更易發作？醫揭睡前1動作放鬆自救

2023 年 4 月 11 日

抽筋是肌肉的「強直收縮」造成痙攣及疼痛，尤其半夜「小腿抽筋」劇痛驚醒，更是許多民眾的常見困擾，人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師接受潮健康訪問表示，小腿抽筋主要原因可分為三種，最常見的是肌肉過度緊繃，如久坐久站或長時間登山、逛街之後，由於筋膜處於緊繃狀態，又未在睡前適當伸展，就很容易引發抽筋。

潮健康副總編輯 昱彣