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每天都在超標?營養師揭露「每日糖攝取上限」與 6 大高糖陷阱

許多人即使不常吃甜食,仍常感覺午後無力、精神不濟,可能與日常飲食中的「隱形糖」有關。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻指出,問題往往不是「吃太甜」,而是「吃到太多添加糖」,卻沒察覺。

 

本篇依照國際規範建議,整理每日糖攝取上限,並解析常見隱形糖來源,幫助民眾認識糖攝取觀念,支持日常健康管理。

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誤食芬普尼蛋別驚慌!營養師解析身體代謝機制,日常保養有撇步

國內食安風波一波未平一波又起!日前雞蛋檢出殺蟲劑「芬普尼(Fipronil)」殘留引發譁然,引發民眾高度恐慌。許多消費者憂心:「毒素會不會累積在體內排不掉?」面對接二連三的食安事件,若僅是微量誤食先別恐慌,人體具備基本代謝與排泄機制,有助維持健康生理功能。《VegiWell植悅》營養師姍伶提到,肝臟與腸道在代謝與排泄外來物質中扮演重要角色,其運作是否順暢關乎身體機能維持。

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冬天出國旅行必看!顯瘦與保暖並行穿著法

入冬後前往日本、韓國旅遊已成為不少人的年度計畫,無論是北海道雪景、首爾冬季街拍,或歐洲聖誕市集,都充滿吸引力。然而,低溫、降雪與頻繁的室內外溫差,也為旅途中身體適應帶來挑戰。如何在維持保暖的同時兼顧活動靈活度、體感穩定與穿搭平衡,是冬季出國旅遊族需要事先規劃的重要課題。

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台灣化粧品市場 2026 年 7 月 PIF 制度全面啟動:品牌業者需提前準備合規文件

距離 2026 年 7 月 1 日化粧品產品資訊檔案(PIF)制度全面強制實施,台灣化粧品業者已進入最後衝刺階段,PIF 將成為所有國產及進口化粧品在台灣市場合法流通的基本門檻,業者必須為每項產品建立這份詳盡的「產品履歷表」,否則一旦違規,將面臨產品下架,並可能遭受新臺幣最高 100 萬元的鉅額罰款。

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營養師解析孕期魚油挑選要點:選擇更適合自身營養補充需求的 4 大方向

不少準媽媽進入孕期後,開始為寶寶準備營養補充品,魚油常是最早被詢問的項目之一。然而市面魚油種類眾多,不少人只看 DHA、或盲目追求知名度,卻忽略「來源安全性」、「油脂純度」、「產品透明度」等真正攸關健康的重要條件。

《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻提醒,孕期循環與代謝變化大,對油脂品質更敏感,若產品品質不透明,可能不符合個人需求,建議挑選來源清楚、品質檢驗完善的產品。本次整理出孕婦挑選魚油的 4 大關鍵,協助家中孕媽咪選得更安心。

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流感季來臨的親子日常:小孩保暖與作息調整關鍵

進入冬季後,低溫與公共場所人潮增加,使流感季節成為不少家庭關注的生活議題。對親子家庭而言,幼兒日常通學、外出活動與室內群體生活頻繁交錯,如何在季節轉換期間,兼顧保暖、安全與生活節律,成為家長冬季的重要課題。當氣溫與作息同時改變,孩子的活動型態與生活節奏也更容易出現波動。

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電動沙發怎麼選?從支撐性、材質到與電安全看居家健康重點

隨著在家時間增加,能調整角度、躺起來特別舒適的電動沙發成為許多家庭偏好的客廳家具選項之一。但在華麗的外表與便利功能背後,電動沙發在居家使用上有哪些需要留意的地方?以及與身體舒適感、室內空氣與居家安全有哪些關聯?

 

本文從支撐性、材料安全與用電風險三大面向,帶大家用「健康衛教」角度重新檢視:家裡的電動沙發,有哪些可以多留意的細節?

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