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今夏台灣多個城市再度創下高溫紀錄，都市熱島效應讓民眾長時間處於悶熱環境，增加中暑與心血管疾病的風險。根據世界衛生組織（WHO）與環保署的研究，若能有效提升都市綠覆率，並透過正確的樹木養護方式維護健康的城市綠網，不僅能降低局部溫度，還能改善空氣品質與心理壓力。

不少人為了延緩老化，會選擇「音波拉提」或「電波拉提」療程。這些療程主打非侵入式，靠能量傳導刺激膠原蛋白增生，讓肌膚更緊實。然而，臨床上卻常聽到民眾反映：「剛做完好像有效果，但沒多久又回到原點」、「花了不少錢，卻感覺不如預期」。為什麼會這樣？
陳裕豪醫師提醒音波電波雖能改善表皮鬆弛與細紋，但對於真正決定臉部輪廓的「筋膜層」幫助有限。如果想要真正處理鬆垮與下垂，光靠能量治療是不夠的，「筋膜拉提」才是關鍵。

你是否經常睡前翻來覆去，卻遲遲無法入睡？現代人生活步調快，加上熬夜、工作壓力以及長時間使用電子產品，讓睡眠品質逐漸下降。營養師提醒，睡不好不僅影響精神與專注力，還會造成「內耗」，悄悄地消耗體能與免疫力。

《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻建議，除了調整作息與學會放鬆心情，營養攝取同樣扮演重要角色。本文整理了5大助眠的營養素，並提醒3種可能破壞睡眠的NG行為，讓你在改善生活習慣的同時，更有效地找回深度睡眠。

國際整形案例提醒大眾，即便是微整手術，也需非常重視專業評估與精準操作，避免比例或結構設計不當帶來術後落差；該事件讓外界再次正視鼻部整形的高風險性。鼻子位於臉部正中，是最能影響五官比例與立體感的部位之一。無論是隆鼻、縮鼻翼或鼻頭雕塑，每一毫米的差異，都會改變整體和諧度。此事件警示大眾：即便是小範圍的微創手術，若忽視比例、忽略呼吸道結構，也可能造成長遠影響。

許多人照鏡子時，最先注意到的老化痕跡往往是法令紋。當紋路逐漸加深，不僅讓臉部顯得疲憊，也會讓人看起來嚴肅甚至比實際年齡更老。陳裕豪醫師提醒，法令紋的出現並非單純表皮問題，而是來自深層結構鬆弛。若想真正改善，筋膜拉提（埋線拉提）才是針對根本的治療方法。

隨著都市化腳步加快，台灣城市綠地面臨複雜挑戰。樹木不只是環境裝飾，更涉及公共安全與健康維護。多項研究指出，良好的綠地環境有助於改善空氣品質、降低熱島效應，甚至與心理壓力與睡眠品質有正相關。
成立於 2016 年的「藝樹人工作室」，創辦人江明駿歷經三年加拿大樹藝實務，於 2025 年返台，致力將國際經驗與在地需求整合，嘗試以系統性管理改善都市樹木照護，為環境永續與市民健康帶來新契機。

皮秒雷射近年來成為醫美領域的熱門療程，不少愛美人士抱著「快速擊碎黑色素，斑點一次打掉」的期待前往診所。然而，陳裕豪醫師在臨床上經常遇到民眾提出疑問：「為什麼我打了一次皮秒，斑點卻沒有馬上消失？」甚至有人覺得效果有限，懷疑療程是否值得。事實上，皮秒除斑並非一次見效的療程，而是一個需要循序漸進、分階段修復與代謝的過程。

便秘看似小問題，卻可能影響生活與健康，甚至引發焦慮。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻指出，便秘原因多元，可能與飲食習慣、作息、心理壓力或疾病有關。營養師建議，多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，搭配規律運動與適度舒壓，有助於改善便秘情況。本文整理了6種助便飲食以及5種改善便秘的小習慣，幫助日常維持順暢排便。