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更年期不是病!教你三招舒緩常見症狀

國人平均壽命延長,女性度過更年期的時間也相對拉長,保養方式與生活調整成為近年受關注的健康議題。根據衛福部國民健康署資料顯示:國內 45 至 54歲女性中,有六成經期不規律或已經停經的更年期變化。如何安全、舒適的面對更年期不適成為現今重要的課題之一。

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濕冷東北季風來襲 通勤族穿著策略再升級

隨著東北季風的強勁吹襲,台灣的天氣總是變化莫測,尤其在秋冬轉換之際,劇烈的日夜溫差與濕冷的空氣,常讓都市通勤族感到困擾。早晨出門冷風刺骨,中午卻可能陽光普照,傍晚又驟降溫度,伴隨強風與局部降雨,這種環境不僅挑戰我們的穿搭智慧,也可能影響身體舒適感與肌膚狀態。

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你洗臉用的「胺基酸」,與成分標示上的胺基酸是一樣的嗎?

近年「胺基酸洗面乳」成為清潔市場熱門關鍵字,但許多民眾對成分名稱與產品標示仍存有落差。市面上許多標榜「胺基酸」的產品,主要成分其實是「胺基酸衍生界面活性劑」,與一般人心中想像的「胺基酸本體」略有差異,也讓「如何理解標示、挑選適合膚質的清潔品」成為值得關注的話題。

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敏感肌人口暴增!醫師:除了環境,日常保養品選擇也值得留意!

近年來「敏感肌」成為台灣最常被提及的肌膚問題之一。許多人會直覺聯想到季節變化、空汙或熬夜,但其實日常使用的臉部保養品成分與用法,也可能是影響肌膚穩定度的關鍵之一。陳裕豪醫師提醒:「不少自覺敏感的人,使用的保養品成分組合相當複雜,可能增加肌膚負擔的風險。」

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冥想與深壓覺:現代人穩定情緒與提升睡眠品質的關鍵策略

現代人工作生活壓力大,睡眠問題日益嚴重,根據台灣睡眠醫學會統計,全台約有十分之一人口受慢性失眠所苦。長期處在高壓環境下,大腦的交感神經系統持續處於活躍狀態,可能導致入睡困難、睡眠淺層化、甚至半夜醒來後難以再度入睡。這種狀態若持續不改善,將形成惡性循環:壓力影響睡眠品質,睡眠不足又加劇壓力感受。

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