你是否曾感到膝蓋疼痛、走路卡卡或不順？這可能是膝關節提早退化的警訊！隨著馬拉松、路跑等運動風氣盛行，加上肥胖、長期久坐或久站等因素，膝蓋退化問題正逐漸年輕化，成為現代人不可忽視的健康課題。
《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，UC2（非變性二型膠原蛋白，也稱UC-II）可維持關節軟骨彈性與結構完整，幫助減緩關節不適，提升日常行動靈活度。本文將深入解析 UC2的3大功效 及 選購的3大黃金原則，讓讀者掌握關節保養的關鍵技巧，輕鬆守護膝關節健康，提升日常生活與運動的靈活度。
近期一則跨國醫美新聞在亞洲社群掀起討論。年僅24歲的日本網紅「みみたん」赴韓國進行整形，卻在術後因感染化膿而長達三個月不敢出門，每天處於焦慮與自責之中。事件曝光後，引發各國媒體關注，也讓許多民眾重新思考海外醫美的風險與保障。
近年來，埋線拉提成為許多人對抗鬆弛下垂的熱門療程。它能在短時間內改善臉部輪廓、淡化法令紋，並重塑下顎線條，受到不少年輕族群與熟齡族群青睞。然而，網路上也不乏有人抱怨術後表情僵硬、臉型不自然，甚至認為這是埋線拉提的「副作用」。究竟這些情況是否真的無可避免？還是源自於操作方式與個人條件？
在快節奏的現代生活中，不少人專注於工作與日常瑣事，卻忽略了最簡單卻關鍵的健康要素──水分補充，久而久之可能陷入「慢性缺水」的狀態。
《豐傑生醫》營養師游子嫻提醒，水分不足會讓代謝減慢、專注力下降，甚至影響免疫系統。她強調，喝水不僅有7大好處，更需掌握6種正確飲水方式，才能真正發揮喝水的效果。此外，像「咖啡、茶不能算水分?」這類迷思，本文將逐一拆解，幫助你全面了解補水的正確觀念。
對於許多考慮埋線拉提的人來說，除了效果與自然度之外，「恢復期要多久」往往是最關心的問題。畢竟大多數人不希望影響工作、聚會或社交活動，因此總想知道什麼時候能恢復自然。事實上，恢復期的長短因人而異，與醫師技術、治療方式以及術後照護都有關聯。專精於深層筋膜重建陳裕豪醫師提醒，若能掌握正確觀念與照護重點，不僅能縮短修復時間，也能降低副作用風險。
過了25歲後，你開始發現鏡中的自己顯露一些細微變化，如輪廓鬆弛或小細紋。這源自臉部老化的三大原因：膠原蛋白流失、骨骼萎縮，以及皮膚皺紋形成。了解這些，能幫助我們及早採取行動，守護肌膚活力。
膠原蛋白流失是老化首要因素，它維持皮膚彈性，但從25歲起，每年約減少1%，導致皮膚變薄、輪廓下垂。另一方面，骨骼萎縮則從30歲開始，特別影響顴骨與下顎，造成軟組織無支撐，法令紋加深，與荷爾蒙變化相關。最後，再加上皮膚的皺紋形成，皺紋是由紫外線、乾燥與表情動作累積損傷彈性纖維所致，影響皮膚結構。這些變化易因壓力放大，最後造成臉部顯老。
國健署調查顯示，全台各年齡層普遍存在鈣質不足的情況。為了讓孩子的營養更全面，新北市自 115 年 2 月起，推動生生有鮮奶的「鮮奶幸福週」計畫，針對 2 至 12 歲學齡兒童，提供每週免費1瓶鮮奶或豆漿，全年包含寒暑假 52 週不中斷，預計將有 33 萬名孩子受惠。
《豐傑生醫》營養師游子嫻提醒，除了鮮奶之外，天然食物同樣可以有效補充鈣質。不僅兒童需要，成年人同樣需要充足鈣質維持健康。營養師特別整理出「10大補鈣食物」，並分享 4 種補鈣保健品的介紹，以及缺鈣警訊、相關QA，幫助你輕鬆找到最適合的補鈣來源，輕鬆滿足每日所需鈣質。
不少人認為痘疤只要依賴保養品，時間久了自然會淡化，然而現實卻常常事與願違。痘疤一旦固定下來，不僅外觀難以改善，還可能隨時間加深。陳裕豪醫師提醒，痘疤涉及皮膚深層組織問題，僅靠外擦保養往往無法達到真正的修復效果，甚至會延誤治療時機。
「少吃多動」是許多人對體重管理的第一印象，但為什麼有些人明明吃得不多、動得不少，體重卻始終不動如山？或是好不容易瘦下來，卻又快速復胖？其實，關鍵可能不在於你吃了多少，而是你身體的「代謝力」！這股看不見的力量，才是真正決定體態與健康的幕後推手。
世面上琳瑯滿目的抗老保養品總讓人眼花撩亂，但你是否也曾困惑：「明明還年輕，為什麼臉上已經出現細紋？」「保養品都沒效，是不是真的老了？」事實上，許多人眼中的「初老症狀」，並非單純因為年紀增長，而是肌膚正在發出求救訊號！
台灣化妝品產業即將迎來重大法規變革！根據主管機關公告，自 2026 年 7 月起，幾乎所有化粧品將全面適用「化粧品產品資訊檔案（Product Information File, PIF）」制度。從國際品牌到地方小型工作室，凡是販售、展示或提供消費者使用的產品，都必須完成相關檔案建置，否則恐將面臨下架或罰則。
頭髮稀疏與髮量不足常困擾許多人，不僅影響外觀與自信，也可能反映營養或生活習慣問題。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻整理8大掉髮原因、3 種生髮飲食建議及10 大迷思解析，讓大家透過攝取生髮所需營養，滋養毛囊，支持髮絲健康生長，改善髮質與髮量。
營養師提醒，規律作息與充足睡眠也不可忽略。內外兼顧的生髮策略，能改善髮量與髮質，提升整體健康，助你重拾自信，邁向「髮量王者」。
