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週末補眠是否有助恢復?最新研究探討睡眠時間與生物老化關聯

睡眠不足對健康的影響已受到廣泛關注,而近期研究也開始探討,週末長時間補眠是否與生物老化指標存在關聯,《Medical Xpress》近期報導一項研究,探討不同睡眠時間與生物老化之間的關聯,研究結果顯示,睡眠時間與生物老化指標呈現U型關係,睡眠過少或過多皆與較高的生物學年齡有關。

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隱形牙套斷裂怎麼辦?專家提醒:切勿自行黏貼,正確處理才能避免影響矯正療程

隨著隱形牙套逐漸成為牙齒矯正的重要選擇,愈來愈多民眾享受到配戴舒適、美觀且方便清潔的優勢。然而,在日常生活中,仍有部分患者因摘戴方式不當、意外掉落、遭受外力撞擊,甚至遭寵物咬壞等情況,導致透明牙套出現裂痕或斷裂。面對突如其來的狀況,不少人第一時間擔心療程是否需要重新開始,也有人嘗試自行修補牙套,希望能繼續配戴以節省時間與費用。

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肌少症是什麼?營養師帶你了解骨骼肌與代謝健康的重要性

肌少症,簡單來說,就是身體的骨骼肌(也就是我們能自主控制的肌肉)發生了質量流失、品質變差,導致功能減退的狀況。這不單單是隨著年紀增長,肌肉自然變少那麼簡單。雖然老化確實是導致肌肉萎縮和肌肉纖維減少的主要原因,讓肌少症在高齡族群中很常見,但它也經常出現在有急性或慢性疾病的病人身上。

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