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世界癌症日:癌症治療期間怎麼吃?營養師整理飲食原則與飲食照顧重點

每年2月4日為「世界癌症日」,由國際抗癌聯盟(UICC)發起,期望提升大眾對癌症的認識,並促進更完善的預防、篩檢與治療觀念。根據衛生福利部統計,惡性腫瘤(癌症)長期位居國人主要死因之一。隨著醫療進步,越來越多患者能及早發現並接受治療,而「治療期間如何維持營養與體力」,也成為病友與家屬高度關心的課題。

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台灣髖部骨折風險受關注!專家提醒:30歲後骨質變化需留意,上班族可學「存骨三招」

你以為骨質疏鬆是老年人的專利嗎?根據最新發布的《2025台灣成人骨質疏鬆症防治之共識及指引》顯示,台灣髖部骨折發生率在亞洲地區相對偏高。資深營養師余朱青示警,人體骨量在30歲達到高峰後便會開始走下坡,而現代上班族普遍面臨「久坐不動」、「日曬不足」、「外食營養不均」三大殺手,若未留意生活型態,30歲後骨質可能隨年齡逐漸下降。

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「雞爪手」成外觀困擾之一:手部老化問題成保養新焦點

多數民眾在日常保養中,往往將重心放在臉部與身體肌膚,卻忽略長時間暴露於外、使用頻率極高的雙手。隨著年齡增長與環境影響,手背逐漸出現乾燥、細紋增加、膚質變薄等變化,因而讓俗稱的「雞爪手」常被視為外觀變化的表徵之一。近年來,手部老化相關議題逐漸受到熟齡族群與高頻使用雙手族群的關注。

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芳香療法結合按摩:從放鬆身心談生活壓力管理觀念

在高壓、快節奏的現代生活型態下,長期壓力已成為影響身心健康的重要因素。長時間處於緊繃狀態,可能影響睡眠品質、情緒穩定度與整體生活滿意度。近年來,結合芳香療法與按摩的身心放鬆方式,逐漸被納入健康促進與生活照護的討論中,成為民眾自我調節壓力的選項之一。

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九天年假寒地旅遊熱潮:保暖方式影響旅途狀態

入冬後最長的九天春節連假即將到來,不少民眾規劃前往日本、韓國或中國東北等氣候偏冷的地區旅遊。隨著氣溫下降,早晚溫差與低溫環境成為行程中的日常條件。對於從亞熱帶地區前往寒冷城市的旅人而言,如何在移動過程中維持穩定體感,是影響旅途舒適度的重要因素。

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擺脫「蒜頭鼻」土氣感靠縮鼻翼?邱浚彥剖析:鼻翼寬度決定五官精緻度

在社群媒體與自拍文化盛行的今日,許多民眾對於臉部細節的要求越來越高。不少人發現,明明已經做了隆鼻手術墊高山根,或者天生鼻子不塌,但拍照時總覺得五官不夠立體、甚至帶有一股土氣或憨厚感。法喬醫美診所總院長邱浚彥醫師指出,這往往是被忽略的「鼻翼」在作祟。近期門診中,詢問「縮鼻翼」手術的人數不少,顯示民眾對於鼻部美學的認知,已從單純的追求高度,轉向追求整體的「精緻度」。

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鈣質補充怎麼選?營養師解析多元鈣源設計的常見考量

根據國健署相關調查顯示,國人普遍存在鈣攝取不足的情形,讓「鈣片推薦」成為熱搜。但市面上從碳酸鈣、檸檬酸鈣到海藻鈣、牛奶鈣,種類五花八門,到底該怎麼選?資深營養師余朱青指出,近年補鈣產品設計,逐漸出現多元鈣源搭配的討論,包含「複合式配方」與「液態高吸收率」。

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標榜天然、食品級精油真的適合口服嗎?專家提醒使用風險需留意

近年來芳療養生風氣盛行,網路上卻流傳著許多似是而非的偏方,像是「感冒喝幾滴精油好得快」、「檸檬精油滴水喝能美白排毒」,甚至有直銷業者宣稱自家精油是「食品級」可以直接口服。這些說法聽起來很神奇,但你知道嗎?精油是高濃度的植物萃取物,若未經專業評估即自行口服,可能增加對身體造成刺激與負擔的風險。

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從孕期到產後:肌膚狀態變化需要特別留意

孕期和產後是女性肌膚變化最明顯的時期之一。許多人以為懷孕只是臉部肌膚可能略微變化,卻忽略了整體肌膚狀態可能出現較明顯的變化。荷爾蒙變化、皮脂分泌調整、生活作息改變等因素,都可能導致肌膚乾燥、鬆弛、暗沉,甚至留下妊娠紋或色素沉澱。

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