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天氣一冷，許多人小腿、手臂開始脫屑、發癢，愈抓愈紅，晚上甚至癢到睡不著。這類俗稱「冬季癢」的症狀，多屬於「缺脂性皮膚炎」，與皮膚乾燥、油脂不足、屏障受損密切相關。只要在清潔、保濕與環境調整上做出正確改變，多數人可能會感覺症狀逐漸緩解。

在追求減重的過程中，多數人最怕的就是「瘦不下來」。然而，真正更值得擔心的，其實是「瘦得太快、瘦得太狠」。許多人為了看到體重下降，採取極端節食、過度運動或短時間快速瘦身，不但讓體力下降，長期下來更可能影響身體的調節節奏，使體重管理變得較不穩定；陳裕豪醫師提醒，身體需要循序調整，若長期處於壓力與負擔中，部分人可能出現能量消耗下降的狀況，使減重進展較緩慢。

葉酸該怎麼補充較為適切？為幫助孕媽咪掌握正確營養，《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻特別整理了「葉酸食物排行榜TOP20」，並完整解析適用族群、禁忌族群、與補充方法。

營養師指出，葉酸與胎兒神經管發育有關，並參與成人紅血球生成，是備孕與孕期常被討論的營養素。透過這份清楚易懂的整理，備孕與孕期媽媽可以安心補充葉酸，有助維持日常營養攝取的完整性。

「我飲食很清淡、幾乎不碰油炸，為什麼檢查還是膽固醇過高？」這是正欣診所營養師江庭萱很常聽到的疑問之一，營養師江庭萱指出：「要維持良好的血脂狀態，不只是少吃油，更重要的是均衡飲食與健康生活方式，有助於維持身體的代謝平衡與整體循環健康。」

近年許多人把皮秒雷射視為「痘痘肌救星」，希望一次改善出油、粉刺、毛孔與痘疤。不過皮秒雷射主要是幫助膚質與痘疤調理的光電療程，較適合在痘痘穩定後使用；若在急性紅腫發炎期施打，反而可能讓皮膚更敏感、不適感加劇。本文整理醫師對皮秒與痘痘肌的建議，說明正確治療順序與複合療程概念，協助痘痘肌建立長期穩定的「健康肌膚生態系」。

隨著久坐工作形態與生活壓力增加，中年男性常出現疲勞、專注力下降與體組成改變等問題。近年多篇國際研究指出，睪固酮濃度可能與生活型態有關，而規律運動與良好睡眠習慣對整體健康有助益。