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減重方法亂試傷身體?專業醫師分享健康安全策略

「減重」幾乎是許多人一生的課題,網路上各種「快速瘦身」的秘訣層出不窮,從極端節食、斷食、減肥藥到網紅自創的飲食法,五花八門。雖然短期看似有效,卻常伴隨頭暈、掉髮、免疫力下降,甚至肝腎負擔加重。專精於美型減重的陳裕豪醫師提醒,減重不該「亂試」或「拼快」,唯有在科學與醫師監控下執行,才能真正健康、安全、持久。

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靈芝話題再掀熱潮!專家揭「多醣體」是維持健康與活力的重要營養素

金鐘60戲劇類頒獎典禮甫結束,資深藝人「娃娃」潘迎紫以其令人驚豔的凍齡狀態,瞬間成為熱搜話題。網友們紛紛驚嘆,歲月彷彿在她身上停格,而同時「靈芝草人究竟能不能吃?」的趣味話題也在社群上持續延燒。人們對於「如何維持青春活力」、「如何強化自我保護力」的探討從未停止,而這股追求「不老」與「健康」的熱潮背後,其實隱藏著一個重要的健康功臣⸺多醣體。

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青春痘新知:藍光光照療法如何協助改善膚況

反覆發作的青春痘常讓患者感到挫折。為了縮短治療期、減少發炎,四季皮膚科診所指出,近年藍光光照療法被廣泛應用於青春痘的輔助治療。透過特定波長藍光作用於皮膚表層,可抑制痤瘡桿菌生長並減少皮膚發炎反應。由於屬非侵入性治療,對油性或敏感膚質族群具良好耐受性。

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減脂每天跑步卻沒瘦?專業醫師解析常見錯誤運動法

「我每天跑步半小時,為什麼體重還是沒降?」這是許多減脂民眾最常見的疑問。專精美型減重的陳裕豪醫師指出,運動固然是減重的重要元素,但若方法錯誤,不僅效果有限,還可能導致肌肉流失與代謝下降。要想真正達到減脂效果,不能只依靠「單一運動」,而是需要全面性的調整。

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素食者飯後這一杯,恐讓鐵吸收打折!

隨著手搖飲盛行,茶飲、拿鐵、黑咖啡成為許多人飯後的「固定儀式」,但這樣的習慣其實暗藏營養吸收風險。《VegiWell植悅》營養師廖婉如提醒,素食者若在飯後立即飲用茶或咖啡,恐怕會不知不覺影響體內鐵的吸收,長期下來可能導致缺鐵性貧血,影響免疫力與日常活力。

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防堵「病假懲罰」文化:從營養學看空服員的健康續航策略

在忙碌的現代社會,許多「爆肝」行業都存在著一種隱形的「病假懲罰」文化,其中又以工時長、作息不固定的空服員為甚。他們穿梭在不同時區,機艙內乾燥、密閉的環境,以及頻繁接觸來自世界各地的人群,都讓免疫系統面臨嚴峻考驗。身體一旦發出警訊,伴隨而來的可能不僅是健康上的損失,還有職涯上的壓力。然而,我們是否能從營養學的角度,為這些高壓族群找到自我保護的「續航力」呢?

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Dcard 熱議「醫美醫療糾紛」引焦慮 專業醫師提醒:術前評估與醫師溝通是安全關鍵

在 Dcard 醫美版上,一篇標題為「討論醫美醫療風險與醫療糾紛」的貼文於被熱烈討論,貼文指出許多正在考慮做醫美整形的人,深感「風險有很多,但幾乎沒人事先說清楚」。貼文中留言數以百計,主題涵蓋:注射後過敏、術後不對稱、慢性腫脹、皮膚凹陷等。貼文作者呼籲,「希望大家在動手術前,多一點知情與風險把握」。

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