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立冬氣溫驟降「冷壓力」上身?健康管理師解析女性易疲倦頭暈主因

隨著立冬將至,早晚溫差日益明顯,不少女性反映出現疲倦、頭暈、睡眠品質下降等「變天症狀」。健康管理師張恆恩表示,氣溫驟降會干擾末梢循環與自律神經穩定,進而造成身體產生「冷壓力」反應。若能提早調整生活節奏與穿著策略,有助於穩定體內平衡、降低不適風險。

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減肥天天喝代餐?醫師解析代餐使用觀念與常見誤區

近年來,市面上充斥著各式各樣的「代餐食品」,許多人因為生活忙碌或想快速減重,選擇一天甚至三餐都用代餐取代。短期內雖然體重可能下降,但長期天天依賴代餐是否安全?專精於3段式燃脂技術減重的陳裕豪醫師提醒,代餐並非萬能,使用不當不僅容易造成營養失衡,還可能帶來健康風險。

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PO.OG胜肽膠原蛋白成保養新話題!營養師分享挑選重點

想讓肌膚保持健康與彈性?近年「PO.OG胜肽膠原蛋白」成為保養圈熱門關鍵字。營養師指出,水解膠原蛋白為經酵素分解的小分子型態,人體較容易吸收利用,因此成為日常營養補充的新選擇。

《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻分享挑選膠原蛋白胜肽的4大關鍵,從分子大小、來源純度到安全認證一次搞懂,讓妳吃對膠原、從裡美出來。

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入冬長途旅行氣溫驟降 健管師:掌握「保暖節奏」維持舒適循環

入冬氣溫明顯轉涼,加上年底旅遊旺季,不少人安排長途飛行與跨國旅行。私域圈健康管理師張恆恩提醒,低溫與長時間久坐可能使四肢血液循環變慢,導致手腳冰冷、腳踝腫脹或倦怠感等不適。除了防曬,出國期間也應留意「保暖節奏」,尤其在機艙內外溫差較大時,維持體溫穩定可提升整體舒適度。

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按下慢性發炎鬧鐘!營養師推薦日常10大抗發炎飲食

長期外食、工作壓力大、作息不規律,使得慢性發炎成為現代人的隱形健康危機。它就像人體中按不掉的鬧鐘,悄悄消耗能量,可能引發關節炎、心血管疾病甚至精神健康問題。

《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻分享,讀者可透過10種抗發炎食物,舒緩體內發炎。再搭配6大健康維持保健食品,可幫助身體重新回到平衡,打造長期穩定的健康模式。

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節氣霜降入深秋!氣溫驟降、早晚溫差擴大 通勤族掌握放鬆與保暖兩道防線

隨著霜降節氣到來,氣候正式邁入深秋。早晚寒氣漸重,白天仍保有陽光餘溫,日夜溫差可達10度以上。根據中央氣象資料顯示,霜降前後台灣北部清晨低溫平均落在18至20度,對於每日早出晚歸的通勤族而言,體感變化特別明顯。若衣著或作息未調整,可能感受到肩頸緊繃或精神負擔較重。

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孕期保健焦點!葉酸食物20大排行公開,專家教你正確補充

孕期營養不可輕忽!營養師指出,葉酸是參與胎兒神經系統發育的重要營養素,對孕期營養補給具有關鍵角色。若葉酸攝取不足,可能影響孕婦日常精神與體力表現。

《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻分享「葉酸食物排行榜TOP20」及「孕婦葉酸補充相關QA」,說明可從哪些天然食物補充葉酸與正確吃法,協助準媽媽科學補充、健康備孕。

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美妝產業迎向新標準時代,PIF 認證成品牌信任關鍵指標

隨著全球化妝品市場對產品安全與透明度的要求不斷提升,台灣美妝產業也逐步跟進制度。衛生福利部公告的 PIF(產品資訊檔案,Product Information File)制度,將於 2026 年 7 月起成為所有在台灣販售化妝品責任人的必備文件,也是品牌展現品質管理與安全責任的重要依據。

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A醇再掀熱潮!這款面膜榮獲《美麗佳人》2025開架美妝百大賞殊榮

身為醫師,我在門診中最常聽見的抗老疑問就是:「醫師,A 醇真的有效嗎?會不會脫皮、刺痛?」這些提問代表了現代消費者的矛盾,既期待抗皺又擔心刺激。近期,特別注意到一款討論度高的產品是由森田藥粧研發,因結合高穩定A醇與修護等溫和抗老配方,入選《美麗佳人 Marie Claire》2025 開架美妝百大賞,顯示市場對「溫和抗老」產品的接受度顯著提升,也反映出消費者正由濃度導向轉向「肌膚耐受」導向。

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