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冬天氣溫驟降，許多人都會出現手腳冰冷的困擾。其實，四肢冰冷不僅可能與體質有關，也可能反映身體在循環或血流方面的變化。《豐傑生醫》營養師游子嫻整理出：9種常見的手腳冰冷原因，帶你了解背後成因，並提供6種方法改善四肢冰冷的不適感。

許多人在家追劇、滑手機或小憩時，往往長時間坐在沙發上，卻忽略姿勢是否正確。健康管理師張恆恩提醒，不良坐姿可能讓頸肩與腰背長期受壓，導致僵硬與疲勞。選擇具支撐力的高背沙發，可提供頸部與背部的支撐，有助於使用者維持較佳坐姿。

葡萄籽近年來成為保健與美容市場的新寵，不僅廣為人知有養顏美容功效，《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，葡萄籽對調節生理機能也具有顯著效果。她表示，葡萄籽富含多酚類成分，尤其是原花青素（OPC），具有強大的抗氧化力，可從內而外守護肌膚健康，同時維持身體機能平衡。

「擦了那麼多乳霜，細紋還是在？」許多熟齡患者在門診中詢問周醫師：「抗老乳霜究竟能不能真正改善皺紋與皮膚鬆弛？」抗老保養並不是可以立刻見效的魔術，而是肌膚週期、成分滲透與修護時機的科學。尤其在夜晚——當肌膚啟動自我修復機制時——選對乳霜，才能看見真正的改變。

您是否曾有這樣的感受：明明沒有生病，卻總是覺得身體電力不足？工作追著跑、家庭責任重、睡前滑手機追劇，加上環境與社會變動帶來的無形焦慮，這些都成了我們健康最大的「隱形消耗」。這種長期、慢性的消耗，可能來自於生活節奏過快、飲食不均衡，甚至是大環境的波動所導致的壓力累積。

隨著醫美療程盛行，「線雕拉提」成為許多人對抗老化鬆弛的首選。不過，網路上常見有人抱怨：「做完後笑容僵硬」、「臉看起來不自然」，甚至有人因此對拉提產生恐懼。其實，術後僵硬並非線雕拉提的必然結果，而是與醫師的操作經驗、治療設計與術後照護息息相關。專精於筋膜重建拉提的陳裕豪醫師 提醒，只要掌握幾個重點，便能有效降低風險，避免踩雷。

鏡子裡忽然冒出的幾根白頭髮，讓人忍不住懷疑：「我是不是老了？」其實，白頭髮不一定是歲月的痕跡！

《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，除了遺傳之外，微量元素、荷爾蒙與抗氧化機制也可能是相關因素。本文將介紹7大可能成因與7類營養豐富的食物來源，協助從飲食與生活面向理解髮色變化。

隨著現代人追求光滑膚質與透亮膚況，不少人選擇雷射、煥膚、微針或脈衝光等醫美療程；然而療程後的「黃金修護期」是肌膚穩定與恢復的關鍵時刻。若保養方式不當，可能延緩修復速度或引起乾癢、脫屑等不適。醫師提醒，醫美後的保養程序與產品選擇，應以溫和、保濕與防護為核心，才能幫助肌膚順利回復健康狀態。