潮流新知

隨著民眾對肌膚清潔與日常保養的重視提升，水療型清潔保養受到關注。不同膚質在油脂、粉刺、乾燥及敏感等狀況上的需求不一，選擇保養方式前，仍應先了解自身膚況，避免過度清潔或頻繁處理造成肌膚不適。

生活步調越來越快，是許多現代人共同的感受。工作追求效率、訊息即時回覆、行程一個接一個，大腦幾乎整天都處在高速運轉的狀態。這種長期的「快步調」與緊繃，雖然常被視為理所當然，卻可能在不知不覺中，累積成一種持續的壓力，悄悄影響我們的身心。近年來，「如何適時放慢腳步、替身心減壓」，也逐漸成為越來越多人重視的健康課題。

不少男性談到性表現，首先在意的往往是「時間夠不夠久」，甚至習慣用分鐘數判斷自己的性表現。然而，男性性健康並非一場計時競賽。歐洲泌尿科醫學會（EAU）2026年《性與生殖健康指引》指出，早洩評估除了射精時間，也應綜合射精控制感、個人困擾及人際關係影響等面向，不宜僅以單一時間長短作為判斷依據。[1]

中午打開便當，白飯和主菜占了大半，青菜卻只有小小一格；晚上忙到沒時間好好吃飯，一碗麵就解決一餐。不少外食族到了晚上回頭想想，才發現自己一整天下來，好像根本沒吃到多少蔬菜。這時候很多人會想到：「那喝青汁有用嗎？青汁可以直接代替蔬菜嗎？」

明明保養沒有少做，鼻翼兩側的法令紋卻越來越明顯，甚至不上妝還好，一上底妝反而更顯紋路？法令紋並不單純等於「皮膚老了」，從先天骨骼支撐、表情肌活動，到脂肪與軟組織隨年齡產生的變化，都可能讓鼻唇溝逐漸加深。四季皮膚科提醒，若只看到凹陷就填補，未必能對應真正形成原因，理解臉部不同層次的變化，是改善法令紋前的重要一步。

深夜裡，你的房間是不是也常出現這個畫面？ 四周黑漆漆的，只有手機螢幕那道亮光直直刺向眼睛。指尖明明已經滑到發酸，眼睛乾澀得快要張不開，身體明明累到不行，但腦袋卻像裝了不斷轉動的陀螺一樣，完全沒有睡意。

腳趾縫反覆搔癢、脫皮，甚至出現裂痕，不一定只是流汗或鞋子太悶，也可能是俗稱「香港腳」的足癬。四季皮膚科從日常衛教提醒，足癬除了依實際感染情況接受適當處理，也應注意足部乾燥、鞋襪清潔及避免共用個人物品等生活細節，以減少再次接觸真菌的機會。

我們的皮膚不只是一層外殼，更是身體抵禦外界的第一道防線。其中，最外層的「角質層」（表皮最外層）扮演著關鍵角色，就像一道堅固的城牆。這道城牆由角質細胞、天然保濕因子、多種酵素、抗菌胜肽和脂質（油脂）等成分精密組成，共同維持著皮膚的保護功能。

有人買了瑪卡，吃幾天後還是覺得和平常差不多，便認定自己不適合。其實保健食品不是臨時提神用品，日常的熬夜、喝水太少、長期緊繃，都會讓人更難分辨自己的感受。想把瑪卡放進男性保養習慣，先把三個容易忽略的細節整理好。

「天啊，又來了……到底有完沒完？」在經歷了一整天的梅雨季轟炸，或是氣候悶熱的午後，當你終於回到家，脫下那雙被汗水與雨水微微浸濕的鞋襪時，一陣難以言喻的悶癢感立刻從趾縫間竄出。你忍不住伸手去抓，伴隨而來的除了脫皮、水泡，還有在朋友家作客時「絕對不敢脫鞋」的深深尷尬。