潮流新知 - 第 9 頁,共 164 頁 - 潮健康

潮流新知

彎腰低頭讓肩胛背部緊繃不舒服?久坐辦公別忽略:從胸廓伸展到芳香按摩建立放鬆習慣

「呼……怎麼覺得胸口有點緊緊的?」午後坐在沙發或餐桌前打字,妳是不是也常不自覺地彎腰駝背?試著伸個懶腰,卻發現背後兩片肩胛骨中間,也就是俗稱「膏肓」的位置,出現緊繃或痠痛感。長時間久坐、低頭或維持固定姿勢,都可能增加肩頸與上背部的負擔。

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孩子有吃早餐就夠了嗎?研究揭開開學早餐三大迷思

開學季來臨,許多家庭的早晨再次進入與時間賽跑的節奏。孩子匆匆吃片吐司、幾口甜麵包,甚至只喝一杯飲料就出門,家長往往認為「至少有吃早餐」。然而,多項兒童與青少年研究顯示,早餐與上午學習狀態的關聯,不只是「有沒有吃」,早餐內容、飲食規律及整體生活習慣同樣值得關注。

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口服玻尿酸和外用玻尿酸差在哪?3個常見保養迷思一次看懂

梳妝台上有玻尿酸精華,抽屜裡又放著口服玻尿酸,很多人難免困惑:兩種都叫玻尿酸,到底差在哪?能不能只選一種?先講結論,外用、口服與注射是三件不同的事。外用保養著重皮膚表層的水分感受;口服補充看的是一段時間後的皮膚相關數據;注射則屬醫療處置,需要由合格醫療人員評估。

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