天氣已逐漸轉為秋冬型態，不少國人都有進補養生的飲食習俗；同時也屆年末，一定少不了聚餐或尾牙活動。在開心歡聚的吃吃喝喝同時，如何做好腸胃照顧就成為關注話題。長青寶健康管理師蔡岳宏建議：保健不能偏心，前端的胃就很容易被忽略！
健管師表示，很多人習慣不舒服就直接吃藥，緩解便秘、脹氣、抑制胃酸過多的腸胃道藥品，但腸胃不適的原因各不相同，藥物使用應依醫師或藥師指示，不宜只在症狀出現時自行反覆用藥。若問題持續或反覆發生，應尋求醫療評估，並搭配良好的飲食與生活習慣。
顧好前端的胃 腸道運作更順利
胃部和腸道緊密相關，如同單向生產線的前後端。胃部與腸道共同參與消化過程，但胃食道逆流、胃潰瘍及其他腸胃問題的成因與影響並不相同。若經常出現胃部不適、消化不良或其他症狀，應由醫師評估原因，不宜自行判斷。而幽門螺旋桿菌是胃癌發生的重大風險因子。幽門螺旋桿菌的傳播可能與人際接觸及飲食衛生等因素有關，日常應重視手部清潔、飲食衛生及共餐習慣。
功效性益生菌是神隊友
長青寶健管師蔡岳宏表示，益生菌是日常營養補充中常見的選擇，不同菌株具有不同的研究背景與特性。民眾除了維持均衡飲食與良好生活習慣，也可依個人需求了解產品所使用的菌株、成分及相關研究資料。若有胃部不適或幽門螺旋桿菌感染問題，仍應接受專業醫療評估與治療。
如何挑選合適的益生菌：二不二要
- 不要只看菌數：菌數吃多不等於吃好，要認清的是菌株代碼。它就像是益生菌的身分證，有科學證據背景，是益生菌功效的關鍵指標。
- 不要只看價格：益生菌價格落差很大，工廠大量批發和生醫專業團隊研發的成本和效果是不能相提並論的。
- 輔方要搭配完整：部分產品會搭配益生質、綜合酵素或IgY蛋黃萃取物等成分，消費者可依個人需求了解各項成分的用途、含量與相關資料，不必只以複方成分數量判斷產品是否適合。
- 品質要專業把關：有沒有研發背景，有沒有認證標章，有沒有科學實證，有沒有檢驗結果，都是挑選產品時要多方考量的。
蔡岳宏補充，正因為益生菌產品很多，挑選時更要從自己的需求著手，而非盲目跟從或比價。傑寶益生菌採用特定專利菌株，並搭配其他複方成分，消費者可進一步了解其菌株來源、產品標示及相關品質資料，作為選擇時的參考。
錢要花在刀口上，保健也要精準對應自身需求，才不會總是「吃了很多卻無效」的感覺。好好享受飲食，好好善待身體；好好人生就從好好顧胃腸開始。
免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構
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