
只吃魚油夠嗎?營養師解析心血管健康的營養補充觀念
心血管疾病長年位居國人十大死因前列,使得魚油、紅麴、Q10 等保健食品成為市場寵兒。然而,正欣診所營養師江庭萱指出,臨床上常見民眾花了大錢吞下一堆膠囊,健檢紅字卻紋風不動,關鍵在於「濃度不足」與「吃錯劑型」。

心血管疾病長年位居國人十大死因前列,使得魚油、紅麴、Q10 等保健食品成為市場寵兒。然而,正欣診所營養師江庭萱指出,臨床上常見民眾花了大錢吞下一堆膠囊,健檢紅字卻紋風不動,關鍵在於「濃度不足」與「吃錯劑型」。

在資訊密度與生活節奏快速提升的現代社會中,許多人長時間處於高度警覺與思緒運轉的狀態。焦慮感、專注力下降與睡眠品質不穩,逐漸成為常見的生活困擾。
神經科學與心理學領域近年持續關注「正念訓練(Mindfulness)」對情緒調節與壓力管理的影響。正念並非單純的放鬆技巧,而是一種透過覺察訓練來調整注意力與身心狀態的方法。

知名女藝人公開確診乳癌第二期的消息,引發社會對女性乳房健康的廣泛關注。外界注意到,她平時生活規律、重視運動,且沒有家族病史,仍在定期檢查中發現乳房異常變化。這起事件也提醒大眾,乳房健康不僅是醫療檢查的議題,日常生活中的身體觀察與保養習慣,同樣值得重視。

隨著學測成績公布,高三學生陸續進入繁星推薦、申請入學與分科測驗準備的關鍵階段。面對落點分析、志願排序與備考規劃等多重任務,不少學生感受到明顯的心理壓力,長時間處於大量選擇與資訊判斷的情境下,容易出現所謂的「決策疲勞(Decision Fatigue)」,可能影響情緒穩定與學習專注度,因此適度的心理調適與生活管理格外重要。

隨著生活型態改變,外食比例增加、飲食精緻化、作息不規律與長期壓力累積,許多人開始出現消化不順、精神疲憊、代謝不佳等問題。這些看似日常的小困擾,背後往往與「腸道環境」息息相關。近年來健康與營養領域逐漸重視腸道保養,因為腸道不僅是人體消化與吸收的重要器官,更被視為影響整體健康的重要關鍵。

青春痘雖常見於青少年與年輕族群,但痘痘消退後留下的痘疤問題,往往成為影響外觀與膚質的重要因素。痘疤種類與深度不同,所適合的改善方式也有所差異。了解痘疤形成原因與常見治療方式,有助於民眾建立更正確的皮膚照護觀念;本篇由四季皮膚科醫師團隊整理,如何掌握正確照護原則,才能在改善膚況的同時維持皮膚穩定。

白色情人節象徵愛情與親密關係,不少人會在這一天安排約會或準備禮物表達心意。情人節不僅是年輕情侶的節日,許多媽媽族群也希望能與伴侶一起享受屬於兩人的時光。隨著孩子逐漸長大,不少女性也開始更加重視自己的生活品質與身體健康。

知名女星在公開分享中提到,自己在面對疾病時告訴自己「沒有時間軟弱,要陪女兒長大」。這份堅定,也讓社會再次關注女性在手術後所經歷的身心轉變。對不少人而言,乳房重建後的生活,往往是另一段與身體重新認識、逐步找回自信的「第二段療癒」。

近年來雷射美容療程受到不少民眾關注,其中「蜂巢皮秒」常被討論於淡化斑點與膚質管理相關議題。然而市面上相關療程價格差異明顯,部分低價方案也引發討論。民眾在評估療程時,除了價格外,也應留意設備來源、施作方式與療程內容,以更全面了解相關資訊。

近年醫學美容討論度持續升溫,其中以肉毒桿菌素調整小腿線條的需求逐漸增加。民眾在考慮相關醫療處置前,應優先了解作用原理、適合族群與潛在風險,建立正確健康觀念。


近期冷氣團南下,各地氣溫再度明顯下降,不少人在通勤或外出時重新感受到冬末初春的寒意。當氣溫轉冷時,許多人會自然想喝一杯熱飲暖身,早上出門時買一杯熱咖啡、下午工作時點一杯熱奶茶。這樣的習慣在日常生活中十分常見,但也讓一些在年後開始調整飲食與體重的人發現,原本規劃好的減重節奏,似乎容易在冷天出現新的變數。