潮流新知 - Page 7 of 55

吃哪些食物可以養好菌？營養師揭 7 大益生菌食物＋5 種益生元推薦

2026 年 1 月 25 日

現代人追求健康飲食，除了補充益生菌保健品之外，天然含益生菌的發酵食物也越來越受到重視。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻指出，透過日常膳食選對食物，不僅可作為日常飲食的營養補充來源，也讓民眾透過食物接觸不同菌種，作為認識與維持腸道菌叢多樣性的飲食參考。本篇整理 7 大類益生菌食物與 5 種益生元食物，提供民眾實用飲食指南，有助於日常養好菌、促進健康。

從身心觀點看女性胸部覺察：生活壓力、姿勢與身體感受的關聯或

2026 年 1 月 25 日

妳是否曾發現，每當壓力大、生氣或焦慮時，胸口總會感到悶塞，甚至伴隨著隱約的脹痛？在身心靈的觀點中，胸部不僅是母性的象徵，更是「心輪」的所在；在生理醫學上，它則是淋巴循環最密集的區域；從不同觀點來看，胸部相關的不適感，可能同時受到情緒壓力、生活習慣與身體狀態的影響，但相關感受仍屬個人主觀經驗，並非單一因素所致。

清晨低溫最難熬：起床瞬間的寒冷體感常被忽略

2026 年 1 月 25 日

許多人在寒流期間會主觀感受到，一天之中最難適應低溫的時段，常出現在清晨剛起床的那一刻。此時室外氣溫尚未回升，室內溫度也偏低，加上身體仍處於靜態狀態，寒冷感特別明顯。清晨體感不適，逐漸成為冬季生活中容易被忽略、卻影響一整天節奏的關鍵時段。

西餐前菜「沙拉」暗藏血糖密碼？營養專家揭開背後科學真相

2026 年 1 月 22 日

走進西餐廳，第一道上桌的常是色彩繽紛的沙拉。這個看似單純的開場，其實暗藏穩定血糖、延緩飢餓的科學奧秘。正欣診所營養師江庭萱表示，「先蔬菜再碳水」有助於減緩餐後血糖上升速度，並被認為是支持血糖穩定與體重管理的飲食方式之一。

頭皮越洗越油？問題可能不是洗髮精

2026 年 1 月 22 日

頭皮出油越來越快、動不動就發癢，甚至出現頭皮屑或髮量變化的困擾，已成為許多人日常生活中常見的問題。令人意外的是，這些狀況往往不是因為保養做得不夠，而是從每天最基本的「洗頭」開始就出了問題。若清潔觀念錯誤，頭皮環境長期失衡，再多後續保養也難以發揮效果。

別忽略胸部線條變化！除了年齡，三個日常習慣可能影響胸線穩定

2026 年 1 月 22 日

隨著健康意識與體態觀念的轉變，胸部外觀不再只被視為年齡或膚況的結果。胸部的「年輕感」與其內在結構穩定度密切相關，其中扮演關鍵角色的，是負責支撐胸部重量的庫柏氏韌帶。當日常生活中長期忽略姿勢、活動與體重變化所帶來的影響，胸部線條可能在不知不覺中出現改變。

青春痘治療研究新進展！台灣原創療法登國際期刊，低刺激新選擇受關注

2026 年 1 月 22 日

青春痘（痤瘡）是全球常見的皮膚疾病之一，其成因包括毛孔阻塞、皮脂分泌旺盛、痤瘡桿菌增生與發炎反應等。目前臨床上除了口服藥物與外用療法外，光動力療法（PDT）等能量治療，近年在部分臨床研究與實務中被討論作為中至重度痘痘管理的輔助選項之一。

狐臭怎麼改善？專家分享 8 大改善方法：3分鐘了解是否「可能」與狐臭特徵相符

2026 年 1 月 22 日

螢許多人只要一流汗就擔心是不是有狐臭，卻分不清楚究竟是一般汗臭，還是與體質相關的狐臭問題。FJ 豐傑生醫化妝品研發師朱靜慧指出，狐臭並非清潔不當，而是與汗腺種類、皮膚細菌與個人體質有關，若未正確判斷，往往會用錯方式，讓困擾反覆出現。

提可塑 Tixel 是什麼？

2026 年 1 月 22 日

提可塑（Tixel）是一種創新的熱力點陣皮膚修復系統，採用以色列與德國共同研發的專利TMA鈦合金熱技術（Thermal Mechanical Action）；療程以非侵入式、非雷射、非電波的方式，將約400°C的瞬間熱能透過接觸式傳導精準導入皮膚深層，透過熱能作用，引發皮膚對外在刺激的自然反應，臨床上常被應用於與膠原相關的保養與膚質調整療程中。