潮流新知

在工作與生活節奏緊湊的情況下，「白天忙不停、晚上捨不得睡」成為不少上班族熟悉的生活情境。下班後僅剩的幾個小時，可能被視為一天中難得能自由安排的時間，即使已經感到疲累，仍忍不住滑手機、追劇或延後就寢，形成俗稱的「報復性熬夜」。

你是不是也常盯著螢幕工作，不知不覺肩膀就越來越緊？下午四點，好不容易起身倒杯水，才發現腰背、大腿因為維持同一姿勢太久，開始出現緊繃與疲勞感；低頭看看腳踝，甚至還留下明顯的襪子勒痕。

人體具有約24小時運作的晝夜節律，也就是大家熟悉的「生理時鐘」。從睡眠與清醒週期，到部分荷爾蒙分泌與代謝活動，都與晝夜節律密切相關。然而，現代生活步調快速，像是長時間使用人工照明、跨時區旅行（時差）、輪班工作，或是隨時都能吃到高熱量食物，這些都可能打亂我們身體原有的節奏。

隨著清潔型美容保養療程受到關注，海菲秀、水飛梭等療程成為部分民眾日常保養選項。不過，消費者對「改善膚況」的期待不盡相同，從清潔後的觸感、外觀，到長期保養需求，都可能影響實際體驗。選擇療程前，先了解自身需求與肌膚狀況，有助於建立合理期待。

毛巾是每天都會接觸臉部、肌膚與頭髮的生活用品，但許多人習慣「洗了再用」，很少留意毛巾也有使用期限。當毛巾開始變硬、吸水力下降，甚至清洗後仍有異味，除了可能與洗滌及晾曬方式有關，也可能表示纖維已經受損，應考慮更換。對於重視頭皮清潔與日常養護的人來說，洗髮後使用的毛巾是否乾淨、柔軟，同樣是容易被忽略的保養細節。

炎炎夏日，一杯冰涼手搖飲、飯後再來份冰品，是不少人的消暑日常。然而，冰品、含糖飲料若攝取過量，加上夏天常見的飲食不規律、蔬果攝取不足，都可能增加腸胃負擔。腸胃科醫師提醒，夏季想要吃冰消暑，不一定要完全忌口，關鍵在於「適量、選對、吃對」，同時維持良好的飲食與生活習慣，才能讓腸道順暢度過夏天。

隨著年齡增長，臉部肌膚與組織會逐漸出現自然變化，部分民眾可能發現臉頰線條不如過去明顯，下顎輪廓也逐漸變得模糊。近年音波拉提受到不少民眾關注，不過在考慮相關療程前，除了外觀需求，也應先了解自身狀況與醫療安全。