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你有容易長斑的困擾嗎？惱人的曬斑、雀斑、甚至是肝斑，讓你拚命遮瑕，遮得心累不已嗎？

本篇彙整四季診所林源富醫師門診中常見的斑點類型與處理觀念，並介紹日常保養與醫療處置在斑點管理中的不同角色，協助民眾建立正確期待，理解斑點改善需考量個人膚質、生活型態與專業評估結果。

許多人日常膳食裡會聽到「補鋅」這件事，《FJ 豐傑生醫》營養師 戴嘉珠 指出：由於人體無法自行製造或儲存鋅，因此需要透過日常飲食攝取鋅，以維持基本營養需求。正確了解食物中鋅含量，才能更清楚了解鋅的飲食來源與攝取方式；本篇整理出最新 10 大含鋅食物排行榜，並搭配營養師專業解析、攝取建議，協助你聰明補鋅、維持健康。

不少民眾在更換保養品後，出現眼周、臉頰泛紅、脫屑或搔癢等狀況，即使表面沒有明顯疹子，仍可能在醫師評估下被歸類為「臉部濕疹」相關表現。其實，濕疹（Eczema）與皮膚炎（Dermatitis）在醫學上屬於廣義概念，泛指非感染性引起的皮膚發炎反應，並不一定會出現滲液或明顯丘疹。

隨著年齡邁入50歲以上，許多民眾開始重新檢視自己的生活節奏。長期累積的工作壓力、家庭責任與作息單一，可能讓人感覺較難放鬆。近年來，部分銀髮族也逐漸把重點放在整體生活狀態與節奏的安排；在這樣的背景下，結合自然環境、穩定節奏與充足休息的多天數旅遊開始被一些人視為放慢節奏、重新安排生活感受的方式之一。

全台濕涼降雨來襲，面對陰雨綿綿的濕冷天氣，您是否也覺得身體較不輕盈、活動時有些緊繃，或肌膚容易感到黏膩不舒服？

濕氣不僅讓人體感不佳，有一些傳統觀點會用「濕冷」來形容在潮濕低溫時的身體感受；實際感受仍因人而異，從日常體感來說，潮濕低溫時不少人會覺得悶、冷交錯，舒適度下降。

近年不少民眾反映，長期補充維生素或營養補充品後，仍覺得體感差異不明顯，因而產生疑問。另一方面，網路亦有關於維生素補充與特定健康疑慮的討論，造成部分消費者不安；對此，博馨診所院長謝伯欣醫師表示，體感差異可能與攝取量、個人狀態與使用方式等因素相關，實際感受因人而異。