潮流新知

隨著瘦瘦針（如 Mounjaro 猛健樂）成為減重市場新寵，許多人終於看見頑固體脂鬆動，然而在享受「人魚線」浮現的同時，不少使用者卻陷入另一場焦慮：頭髮大把脫落，這在醫學上稱為「休止期落髮」（Telogen Effluvium），常被誤解為藥物副作用，但真相其實更接近身體的求生本能。

這並非藥物毒性，而是「急速減重」帶來的生理代價，當減重期間熱量攝取明顯下降時，身體可能出現一系列適應性反應，並可能影響毛髮生長週期的穩定性。

我們都看過這樣的場景：阿嬤盯著一顆大鈣片，停在嘴邊遲遲嚥不下去；或是孩子一聞到營養品的藥味，立刻皺眉躲得遠遠的。這些看似生活瑣事，實際上反映出部分族群在營養補充過程中，可能遇到的吞嚥與接受度問題。

資深營養師余朱青指出，銀髮族常因「錠劑太大、喉嚨卡卡、反胃」而降低營養品補充意願。隨著年齡增加，部分長輩在吞嚥食物或補充品時，可能感覺較不順暢，許多長輩並非不想補，而是「真的吞不下」。

過去，男性保養常被視為「可有可無」，但現代男性的生活壓力大、工作與社交頻繁，肌膚面臨紫外線、空汙、熬夜、剃鬍等多重肌膚挑戰。若長期缺乏基礎肌膚照護，部分男性可能會感受到肌膚乾燥、粗糙或外觀狀態改變，進而影響整體膚況的穩定度。

提到「補鈣」，你的腦海中是不是浮現阿公阿嬤吞鈣片的畫面？ 擁有多年臨床經驗的營養師余朱青提醒，補鈣並非僅限於年長族群；她提醒大家，缺鈣早就不是長輩的專利。從正在抽高的孩子、每天一杯咖啡的上班族，到愛美節食的女性，都可能存在鈣質攝取不足的情況。

若長期攝取不足，可能影響身體所需的基礎營養支持，余朱青營養師特別點名以下三大族群，現在開始補都還來得及！

每天照鏡子時，發現鼻翼泛紅、眉毛脫屑，頭皮怎麼洗都還是出現細碎皮屑，許多人第一時間選擇更強力的清潔、控油產品，甚至頻繁去角質，卻發現皮膚狀況不但沒有改善，反而越來越敏感、泛紅、脫屑範圍逐漸擴大。

這類反覆發作、時好時壞的膚況，常被誤認為是清潔不當、壓力大或單純膚質問題，在部分情況下，這類反覆出現的膚況，可能與一種常見卻容易被忽略的皮膚狀況：脂漏性皮膚炎有關。