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根據國健署相關調查顯示，國人普遍存在鈣攝取不足的情形，讓「鈣片推薦」成為熱搜。但市面上從碳酸鈣、檸檬酸鈣到海藻鈣、牛奶鈣，種類五花八門，到底該怎麼選？資深營養師余朱青指出，近年補鈣產品設計，逐漸出現多元鈣源搭配的討論，包含「複合式配方」與「液態高吸收率」。

近年來芳療養生風氣盛行，網路上卻流傳著許多似是而非的偏方，像是「感冒喝幾滴精油好得快」、「檸檬精油滴水喝能美白排毒」，甚至有直銷業者宣稱自家精油是「食品級」可以直接口服。這些說法聽起來很神奇，但你知道嗎？精油是高濃度的植物萃取物，若未經專業評估即自行口服，可能增加對身體造成刺激與負擔的風險。

在長時間使用3C產品、作息不規律與生活壓力累積的情況下，眼周凹陷與黑眼圈逐漸成為現代人常見的外觀困擾。近年坊間俗稱的「熊貓針」眼周填補方式受到關注，其中「外觀狀態可維持的時間長短」是諮詢時常被討論的重點之一。

為什麼明明每天都有擦乳液或乳霜，皮膚卻還是一下就乾，甚至出現脫屑、泛紅，到了冬天更嚴重時還會龜裂、刺痛？在門診中與皮膚照護諮詢時，我常聽到民眾這樣的困惑。事實上，「有擦」不等於「擦對」，選錯質地，反而可能降低皮膚維持穩定狀態的效果。

臉上反覆冒痘，是許多人長期揮之不去的肌膚困擾。近年「皮秒雷射」因能改善痘疤與色素沉澱而備受關注，也讓不少民眾產生疑問：「臉上正在長痘痘時，真的可以打皮秒雷射嗎？」皮秒雷射是否適合用於痘痘相關膚況？是否可能造成肌膚刺激？本文由四季皮膚科診所 整理常見迷思，帶你一次釐清。

以前都認為肌少症（Sarcopenia）是 60 歲後的話題，有研究與觀察指出，肌肉量下降的現象在年輕族群中逐漸受到關注。許多 30 歲出頭的上班族，雖然 BMI 正常，但體脂率卻飆破 30%，這種現象被稱為「肌少型肥胖（Sarcopenic Obesity）」，俗稱「泡芙人」。