潮健康／編輯部
「拉肚子喝運動飲料」、「低血糖吃巧克力」等急救方法在坊間廣為流傳。然而，部分錯誤做法效果有限，甚至可能對身體帶來二次傷害。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，不少民眾對於坊間流傳的急救方法存有迷思；尤其以下7種方法，不但對於緩解症狀的效果有限，嚴重還可能加重傷害、使現有症狀惡化。
迷思一：腹瀉就應該喝運動飲料。
「運動飲料有電解質，拉肚子後飲用可以補充身體流失的電解質。」黃軒醫師表示，該想法是民眾的常見誤區：運動飲料主要用於補充運動流汗的水分與電解質，配方與腹瀉專用的口服補液溶液（ORS）不同。大量喝下過甜的運動飲料，未被吸收的糖分可能讓更多水分留在腸道，加重腹瀉。
正確做法：健康成人輕微腹瀉、尿量正常時，喝白開水配合飲食即可；水瀉頻繁、流失過多水分時，應優先選擇口服補液溶液（ORS），並依標示水量沖泡。若尿量明顯減少、站立頭暈或持續嘔吐，應儘速就醫。
迷思二：拉肚子必須禁食挨餓。
「只要不吃東西，就不會再拉了吧？」少吃固然讓排便暫時減少，卻不代表腸胃炎已經痊癒。一般急性腸胃炎不需要刻意挨餓，也不必連續幾天只吃白粥。
正確做法：只要有胃口且喝得進水，就可以少量多餐。可選擇白飯、麵條、吐司、馬鈴薯，搭配蒸蛋、豆腐或瘦肉；暫時避開油膩食物、酒精與高糖飲料即可。不用等到完全不拉才開始進食！
迷思三：誤食清潔劑應趕緊催吐。
發現家人誤食藥物或腐蝕性清潔劑時，「催吐出來就沒事」的直覺非常危險！腐蝕性物質吐出時會對食道造成二次灼傷，且嘔吐物極易嗆入肺部引發吸入性肺炎。
正確做法：切勿自行催吐，也不要亂灌牛奶、鹽水或嘗試酸鹼中和。應保留化學品包裝，記下時間與劑量，立即尋求毒物諮詢或醫療協助。若出現意識改變或呼吸困難，應立即打 119 送醫。
迷思四：低血糖可以吃巧克力快速恢復。
巧克力雖然很甜，但「甜」並不等於「急救吸收快」。巧克力含有脂肪成分，會拖慢糖分吸收速度。處理低血糖急救，需要能被迅速吸收的單糖。
正確做法：意識清醒、能安全吞嚥者血糖低於 70 mg/dL 時，應先補充約 15 克快速吸收的糖（如葡萄糖錠或方糖），15 分鐘後再測血糖；若仍偏低再補充一次，血糖回升後再補充點心。若已意識不清或昏迷，切勿攝取含糖食物或飲料，應立即叫救護車送急診。
迷思五：流鼻血時頭往後仰可以止血。
血液沒有流出鼻孔不代表已經止血。將頭往後仰只是讓血液沿著後鼻孔流進喉嚨與胃裡，極易引發噁心感與嘔吐。
正確做法：正確姿勢應採坐姿，身體與頭部稍微向前傾；用手指捏緊鼻翼兩側柔軟處，持續加壓 10 至 15 分鐘並改用嘴巴呼吸，期間切勿每隔幾秒就放手查看。若加壓後仍流血不止或伴隨頭暈，應儘速就醫。
迷思六：燙傷可以抹牙膏或敷冰塊降溫。
皮膚受傷時切勿使用偏方增加刺激：塗抹牙膏、油脂無法散熱；而直接敷冰塊更可能導致血管劇烈收縮，加重組織凍傷與壞死。
正確做法：燙傷急救應儘快用流動涼水沖洗 20 分鐘，並移除附近未黏住的衣物或飾品；沖洗後用乾淨敷料輕蓋，切勿自行刺破水泡。若屬於大面積、深層燙傷或涉及臉部、手部與生殖器等部位，應儘速就醫。
迷思七：鼻涕變黃綠色就要吃抗生素。
許多人以為鼻涕變黃變綠就代表細菌感染，必須吃抗生素。事實上，病毒性感冒同樣可能出現黃綠色鼻涕，單憑顏色無法判定病原體種類。
正確做法：若症狀超過 10 天未改善、高燒合併臉部疼痛，或原本好轉卻突然惡化，應由醫師評估。切勿自行服用剩下的抗生素或家人的藥物。感冒恢復需要時間，抗生素無法治療病毒，用對藥物比起快速服藥更為重要。
最後，黃軒醫師提醒，家庭照顧的初衷出自對家人的關切，但真正有用的照顧是掌握正確衛教知識並知道何時求助。下一次遇到急救時刻，應記住緊急狀態下確保家人健康的正確做法，切勿聽信網路傳言或未經證實的坊間偏方，以免症狀好轉不成反而惡化。
