好處不只增肌減脂！營養師曝：每天早上一杯豆漿，竟藏「3大驚人優勢」
2025 年 8 月 7 日
每日一杯無糖豆漿有助於補充優質蛋白與維持新陳代謝 。特別適合中高齡者、女性、乳糖不耐症者、素食者及想戒含糖飲料的族群飲用 。張語希營養師表示，在選擇上，黃豆漿蛋白質較高，適合增肌；黑豆漿則富含膳食纖維與花青素，有助於腸道蠕動及抗氧化 。選購時應注意蛋白質含量並挑選無額外添加糖的產品 。
潮健康副總編輯 昱彣
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沈玉琳驚傳猛爆性肝炎！ 6成患者與過量服用「乙醯胺酚」有關，醫揭肝臟大罷工4徵兆
2025 年 7 月 31 日
藝人沈玉琳驚傳罹患猛爆性肝炎送醫，臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇醫師指出，此病常因藥物毒性引起，尤以過量服用普拿疼最常見，占60%。猛爆性肝炎進展快速，可能短期內導致肝性腦病與腦水腫，重症恐需肝移植。肝功能異常不可靠補品恢復，應立即停藥、就醫，減輕肝臟負擔才是保命關鍵。
知名花生醬驗出「黃麴毒素」！ 吃下肚恐誘發肝癌、肝中毒，營養師：4種食材也很危險
2025 年 7 月 28 日
台北市衛生局抽驗發現「福源花生醬」等3款花生製品黃麴毒素超標，已要求下架。光田醫院廖祐妊營養師警告，花生、穀物、乾豆與中藥材等常見食材若保存不當易滋生黴菌，黃麴毒素具肝毒性、致癌風險，嚴重恐導致肝癌。建議選購真空包裝、冷藏保存，發霉食物應整包丟棄。同時提醒也須留意橘黴素、赭麴毒素等真菌毒素。出現中毒徵兆應立即就醫。
林俊傑自曝心臟病病情！ 醫示警：身體常處於「備戰狀態」，恐面臨4大心血管危機
2025 年 7 月 24 日
林俊傑自曝罹患心臟疾病，引發外界關注藝人高壓生活對健康的影響。中山醫院家醫科陳欣湄醫師指出，長期壓力會導致血壓升高、心律不整、血管損傷等心血管問題。建議補充Omega-3、鎂與維生素C，並透過運動與冥想紓壓。若壓力已危害健康，應勇敢斷捨離壓力源，守護心臟健康。
夏天就是要當「吃瓜群眾」！ 營養師：多攝取6大補水瓜類，補充營養還能消暑解熱
2025 年 7 月 22 日
高敏敏營養師指出，大暑高溫易致脫水，建議以高含水量的天然瓜類補水降溫，包括冬瓜消水腫、西瓜補鉀消暑、絲瓜助解熱、苦瓜清熱解毒、小黃瓜保濕降壓、南瓜抗氧化。相較冷飲與剉冰熱量高且易致燥熱，攝取瓜類更能兼顧清涼與健康，特別適合夏日補水與營養補充。
溺水急救別再倒掛「控水」！急診醫揭正確救援SOP：做好1件事存活率高9成
2025 年 7 月 15 日
溺水致命主因為缺氧而非肺積水，急救須把握「黃金6分鐘」，每延遲1分鐘心肺復甦術，存活率下降10%。臺北市立萬芳醫院急診醫學科主任徐士昌醫師指出，切勿倒掛控水，應立即給予人工呼吸與CPR；若無意識也無心跳，應持續施救直到救援到場。不同水質會造成肺損與感染風險，淡水恐溶血、海水引發肺水腫、游泳池則含氯刺激。民眾應優先呼救、避免貿然下水，岸上救援後讓清醒者側躺，避免嘔吐物堵塞呼吸道。
暴雨後雙腳發癢、脫皮？ 醫揭關鍵4步驟幫助鞋襪快乾
2025 年 7 月 9 日
暴雨後鞋襪濕透易引發足癬、細菌感染、皮炎與滑倒傷口感染等問題。重症醫學專家黃軒醫師建議，應立即脫鞋襪、清潔雙腳、擦乾與檢查傷口，再換穿乾爽透氣鞋襪。加快鞋襪乾燥可輔以報紙吸濕、吹風機冷風等。防雨裝備上，建議選擇防水透氣運動鞋、高筒雨靴搭配快乾襪或防水襪，並備妥替換用乾鞋襪及毛巾，以防足部長時間悶濕導致病變。
橫跨29年緣分！ 接生、凍卵皆由同一醫師操刀，她吐真實心聲：像被捧在手心上照顧
2025 年 7 月 2 日
29歲林小姐赴美前選擇凍卵，由29年前為她接生的黃建榮婦產科診所黃建榮院長操刀，成功凍存24顆卵子。醫師說明凍卵流程須依AMH與荷爾蒙指數調整療程，卵巢庫存不足者也可透過「養卵加速計畫」提升成功率。若35歲前AMH低於2即為警訊，建議及早凍卵保存生育力。45歲後試管成功率僅2%，使用年輕卵子可達50%。高壓職場女性應提前規劃，並於療程中配合作息與營養調整以提升卵子品質。
乳清蛋白泡熱水是錯的？ 喝多會傷腎是真的嗎？ 專家：不建議當成正餐替代品
2025 年 7 月 1 日
乳清蛋白屬優質蛋白來源，含豐富胺基酸且吸收快，適合健身族與營養補充者，但不宜作為正餐替代品。衛福部食藥署與國立臺灣海洋大學食品科學系陳泰源教授表示，泡熱水不會破壞其營養，但高溫會影響口感與溶解度，建議以冷水或60-70℃溫水沖泡。對腎功能正常者不會傷腎，但應注意保存方式，避免高溫潮濕導致變質。購買時須確認標示清楚、依期限食用，以保障食品安全。
7成乳癌患者的惡夢！「最溫柔乳癌」卻也最容易復發，醫籲：快介入1藥物降低風險
2025 年 6 月 26 日
荷爾蒙陽性乳癌雖被稱為「最溫柔的乳癌」，但復發風險可長達20年，第二、三期的高風險者尤其受關注。高雄市立大同醫院乳房外科主治醫師王皓平醫師說明，若腫瘤大、Ki-67值偏高、淋巴結轉移，術後輔助治療更顯重要。除荷爾蒙療法，最新的「CDK 4/6 抑制劑」已證實可降低25–30%復發風險，提供早期高風險乳癌更完善的控制方案，讓更多患者有機會減少復發、維持良好生活品質。
好處不只解脹氣、控血糖！ 研究：每天走路2小時，可降低24%腰痛風險
2025 年 6 月 24 日
研究發現，每天步行78分鐘以上，能有效降低慢性下背痛的發生風險，尤其是每日步行101–124分鐘者，風險減少約23%；若達125分鐘以上，效果趨於平緩，降幅約24%。研究強調，步行不僅能強化核心肌群、改善脊椎活動，更有助於體重控制及促進血液循環，對預防和管理慢性下背痛具有重要意義。
不是滑手機！「2原因」讓眼疾人口暴增，醫坦言：民眾有警覺性卻選擇無「視」
2025 年 6 月 23 日
國際研究揭示，雖9成國人關注視力問題，卻普遍缺乏對黃斑部退化、糖尿病黃斑部水腫及靜脈阻塞等眼疾的正確認知，更有7成以上民眾缺乏定期檢查及早發現的觀念，讓老化、糖尿病等風險導致視力問題成倍增加。基隆長庚紀念醫院院長暨眼科部教授賴旗俊醫師提醒，高達9成眼疾問題可預防及治療，若及早檢查、搭配新型雙機轉藥物，能有效穩定疾病、減輕對生活及照護者的衝擊。
