潮健康副總編輯昱彣

過量防腐劑恐導致高血壓！研究點名4大地雷食物：蔬菜、麵包都上榜

2026 年 6 月 1 日

防腐劑被大量添加在加工食品中，最新大型研究指出，高攝取量可能與高血壓、冠心病及腦血管疾病風險上升有關，加工肉品、酒精飲料、麵包與加工蔬果都是常見來源。

半夜狂跑廁所是夜尿症？專家揭2大判斷標準：尿量「能裝滿寶特瓶」快就醫

2026 年 5 月 28 日

半夜起床尿兩次以上，不一定只是老化。專家提醒，若夜間尿量超過全天三分之一、甚至接近700ml寶特瓶容量，恐為夜尿症或夜間多尿症，應儘早就醫評估。

運動表現不如預期？研究曝「罵髒話」竟有幫助：肌力表現顯著提升

2026 年 5 月 25 日

罵髒話真的有助提升運動表現？最新研究指出，在進行體能任務時說出髒話，可能透過狀態去抑制、注意力轉移、心流與自信提升，幫助肌力輸出更完整。

準媽媽產檢意外確診「卵巢癌」！傳統治療復發率高達7成？醫：1合併療法有效降低復發

2026 年 5 月 22 日

卵巢癌早期症狀不明顯，近半數患者確診已屬晚期。呂建興醫師表示，HRD陽性患者若接續使用PARP抑制劑合併療法，可望降低復發與死亡風險，提升長期存活機會。

睡前滑手機 = 大腦「超時加班」！躺床滑比坐著滑更傷身？醫：恐釀5大後遺症

2026 年 5 月 22 日

睡前滑手機不只是藍光問題，更會讓大腦維持認知喚醒狀態。尤冠棠醫師提醒，躺床滑手機恐導致入睡延遲、睡眠變淺、自律神經失衡與情緒不穩，失眠者應盡早建立數位降噪習慣。

跑馬拉松更容易得大腸癌？研究：長跑選手「癌前病變」風險，比一般同齡人高12.5倍

2026 年 5 月 20 日

跑馬拉松真的可能讓大腸癌風險上升嗎？最新研究發現，35 至 50 歲長跑選手檢出進行性腺瘤的比例高達 15%，是一般同齡族群的 12.5 倍；專家提醒，極端耐力運動造成的腸道缺血，可能是癌前病變的重要警訊。

有「這基因」失智症風險更高？研究：趁年輕多做7件事，或能抵銷負面影響

2026 年 5 月 20 日

帶有 APOE ε4 基因就一定更容易失智嗎？最新研究指出，即使具備較高遺傳風險，只要中年以前持續培養社交、閱讀、運動、旅行與學語言等 7 種刺激性活動，仍可能提升認知儲備，部分抵銷失智症風險。

心臟疾病 ≠ 老人專利！ 35歲以下猝死原因「它」占三成：運動時症狀更明顯

2026 年 5 月 18 日

心臟病不是老年人專利。醫師提醒，肥厚型心肌病變是年輕運動員猝死的重要原因之一，約占 35 歲以下猝死主因 3 成；若運動時常出現胸悶、心悸、頭暈或耐力下降，應提高警覺並及早檢查。

思想開放不一定好色？研究曝驚人反轉：這類人竟最常出現「性幻想」

2026 年 5 月 18 日

情緒低落時，腦中更容易出現性幻想嗎？最新研究指出，性幻想頻率與人格特質密切相關，其中帶有憂鬱傾向的人，反而最常出現各類型性幻想；專家認為，這可能與情緒調節機制有關，不代表心理異常。

高血壓只靠吃藥不夠？研究曝「3運動」降血壓最有效：第一名竟不是重訓

2026 年 5 月 15 日

高血壓不只靠吃藥，運動模式選對也很重要。最新研究指出，若以 24 小時動態血壓來看，降血壓效果最明顯的 3 種運動依序為結合訓練、HIIT 與有氧運動；夜間血壓偏高者，休閒運動與瑜伽也可能帶來額外幫助。

吃雞蛋怕膽固醇過高？研究打臉：每週吃滿「這數量」，失智風險降低近3成

2026 年 5 月 12 日

吃雞蛋不僅不會讓膽固醇飆高，或許還有護腦抗失智的效果！《The Journal of Nutrition》最新研究指出，只要作為均衡飲食的一部分，適量吃蛋不僅未見明顯負面影響；若每週攝取 5 顆以上，阿茲海默症風險更可能降低近27%，有助護腦與延緩認知退化。

母親節快幫媽媽量腰圍！停經後婦女更危險？醫：「1疾病」風險恐翻倍

2026 年 5 月 8 日

母親節別只送禮，更該陪媽媽健檢。台灣肥胖醫學會秘書長、臺中市立老人復健綜合醫院高齡整合醫療中心主任高湘涵提醒，女性停經後因雌激素下降與代謝改變，脂肪肝風險恐增加2倍，心血管疾病風險也同步上升；及早檢查內臟脂肪、血糖與肝功能，才能提早介入管理。

潮健康副總編輯 昱彣