
乳癌療程漫長又辛苦?認識芳香陪伴與支持性照護:為治療期間留一點喘息空間
每年10月是乳癌防治月。對正在接受乳癌治療的女性而言,真正辛苦的往往不只是面對疾病本身,而是一段漫長療程中反覆出現的疲憊、胃口改變、噁心、睡不好,以及「不知道下一次治療又會有什麼感覺」的不安。

每年10月是乳癌防治月。對正在接受乳癌治療的女性而言,真正辛苦的往往不只是面對疾病本身,而是一段漫長療程中反覆出現的疲憊、胃口改變、噁心、睡不好,以及「不知道下一次治療又會有什麼感覺」的不安。

隨著民眾對肌膚保養與外觀管理的關注增加,雀斑、曬斑及其他色素沉澱問題也成為常見的肌膚照護議題。面對不同類型與深度的斑點,除了日常防曬與生活習慣管理,部分民眾也會接觸皮秒雷射等光電相關療程。專業評估個人肌膚狀況,成為選擇相關照護方式時的重要環節。

女性進入更年期,除了熱潮紅、盜汗、睡眠不穩等常見困擾,還有一項「看不見的變化」容易被忽略,就是骨質流失。根據2026年10月最新資料,我國50歲以上女性骨質疏鬆盛行率達10.2%,約每10人就有1人;65歲以上女性更攀升至17.4%,接近每6人就有1人。女性進入更年期後,受到荷爾蒙變化影響,骨質流失速度加快,因此如何及早「存骨本」,成為熟齡女性不可忽視的健康課題。

現代人長期處於高壓環境,當驚覺髮量銳減時,往往會陷入「壓力禿怎麼辦?」、「頭髮還長得回來嗎?」的無盡恐慌。面對突如其來的嚴重落髮,若只是自亂陣腳或盲目使用偏方,極易陷入壓力與掉髮相互夾擊的惡性循環。

晚餐時,孩子看著平板,大人回著工作訊息;假日難得一起出門,每個人卻還是低著頭。一家人明明在同一個空間,卻好像各自待在不同的地方。手機與平板帶來許多便利,但也悄悄占據了家人相處的時間。近年來,「螢幕使用」與家庭互動的關係,也成為許多父母關心的課題。

現代人生活步調快、工作壓力大,忙碌之餘,不少人會選擇滴雞精、維生素等各式營養品,作為日常營養補充。面對琳瑯滿目的產品,除了比較成分、原料與品牌,你分得清「保健食品」與「健康食品」的差別嗎?事實上,兩者在法規上的定位並不相同,只有經衛福部審查通過並取得健康食品許可證的產品,才能稱為「健康食品」,並依核准內容宣稱特定保健功效。

晚上躺好準備睡,手卻還在回訊息、確認明天行程;關燈後,白天沒想完的事又一件件冒出來。明明身體很累,腦袋卻像還在上班。碰到這種情況,先別急著找單一睡前成分,螢幕亮光、咖啡因和補充方式,常常都會影響「有沒有睡意」這件事。

早上趕著上班、送孩子上學,不少人會直接在便利商店買早餐。有人只拿一杯咖啡,有人選擇飯糰配含糖奶茶,也有人為了控制熱量,乾脆撐到中午再吃。洪瑄營養師表示,便利商店品項多、取得方便,只要掌握「主食、蛋白質及蔬果」的搭配原則,即使沒有時間準備,也能讓早餐的食物種類更完整。

下班走到家門口,鑰匙都已經插進鎖孔了,手卻停了幾秒。「今天工作已經夠累了,等等進去是不是又要被問薪水、感情和未來?」、「我只是想安靜吃頓飯,為什麼每次回家都像還要再上一個班?」

不少民眾將魚油列入日常保健習慣,但「每天有吃」是否等同攝取到相同份量的Omega-3?2026年最新研究再次讓血液Omega-3濃度受到關注,也提醒消費者,理解魚油標示時,不能只看膠囊上的魚油總毫克數。

隨著民眾對膚況管理的關注增加,膚色不均、暗沉等問題也成為不少人日常保養時留意的項目。近年皮秒雷射相關療程受到討論,但不同膚況所適合的處理方式並不相同。面對療程選擇,除了關注外觀變化,也應先了解自身肌膚狀況與療程定位,建立合理期待。

臉上色素不均,民眾會覺得可能是長斑。但臉色不只和黑色素有關,也會受到皮膚血管中的血紅素影響。黑色素會讓皮膚呈現咖啡色或灰褐色;血紅素則呈粉紅、紅色或暗紅色。兩種顏色交錯在一起,就可能讓膚色看起來不均勻,甚至顯得疲倦。