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長痘、暗沉、粉刺反覆？卸妝習慣可能是日常保養中被忽略的一環

2026 年 1 月 5 日

在保養品選擇越來越講究、精華成分動輒標榜高濃度與科技突破的時代，許多人卻忽略了一個最根本、也最不該被輕視的關鍵步驟：卸妝。部分肌膚狀況，可能與長期清潔方式不夠適合或卸妝習慣有關。從反覆出現粉刺、膚色看起來較不均勻，到換季時容易感到不適，甚至保養品越擦越無感，背後往往都與「沒有真正卸乾淨」息息相關。

溫差對身體的影響為何特別明顯？從冬季清晨的生理變化談起

2026 年 1 月 5 日

其實天氣變冷，很多心血管症狀浮現這件事，對部分族群而言，溫差變化可能成為需要特別留意的環境因素，人體接觸冷空氣瞬間，交感神經活動可能因此出現較明顯的變化，導致血管急遽收縮。對已有心血管相關狀況者而言，需特別留意環境變化對身體的影響，如同老舊水管突然加壓，可能增加心血管系統的負擔。

滑雪旅遊如何穿才暖：蓄熱與防風的保暖關鍵

2026 年 1 月 4 日

隨著日本進入滑雪旺季，不少旅遊族規劃雪地行程，卻也常對穿著保暖產生疑問。許多人以為只要外套夠厚就能抵禦低溫，實際上，雪地保暖並非單靠外衣，而是與穿著層次、保暖結構與防風設計等因素有關。

男性常見的營養補充成分馬卡是什麼？營養師解析其營養組成與特性

2026 年 1 月 4 日

近年來「馬卡」成為保健食品中常被討論的成分之一，但許多人對馬卡的實際營養價值仍一知半解。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻表示，馬卡本身是一種含有多種營養成分的植物性來源，含有多種礦物質與必需胺基酸，適合作為日常營養補給的一環。

本篇將從營養組成與補充角度出發，帶大家認識馬卡的基本特性與常見疑問。

別再被斑點困擾！從日常保養理解膚色管理的三個重點

2026 年 1 月 4 日

隨著生活作息不穩定、紫外線長期累積以及年齡增長，許多人開始發現臉上出現細小斑點、膚色不均，甚至整體暗沉無光。健康管理師張恆恩分享：其實斑點的形成常與多種內外在因素相關，包括生活作息、環境刺激與肌膚更新狀態等。

農曆年前身形評估討論升溫：醫師分享抽脂諮詢時的考量方向

2026 年 1 月 4 日

隨著農曆新年接近，部分民眾開始重新檢視年度生活節奏與身形變化，身形調整相關議題再度受到關注。據恆麗美型診所觀察顯示，不少族群會將農曆年前視為重新檢視身形狀態並進行醫療諮詢的參考時點之一，並理性考量抽脂相關時機與生活安排，反映民眾對醫療規劃與生活整合的重視程度逐漸提升。

美胸按摩怎麼看？從胸部結構到居家保養的女性健康觀念轉變

2026 年 1 月 4 日

過去在亞洲社會中，「美胸按摩」常被視為私密又帶點尷尬的話題，但隨著女性健康意識提升，越來越多人開始關注胸部結構、生理週期感受與日常保養之間的關係。從外型迷思走向健康教育，美胸按摩正逐步成為女性自我照顧的一環。

跨年寒流來襲：濕冷氣候下的體感調適觀察

2026 年 1 月 1 日

歲末年終之際，跨年活動熱鬧展開，然而冷氣團夾帶水氣南下，使全台多地感受明顯濕冷。低溫加上高濕度，常讓人感受到關節活動不靈活、手腳冰冷或全身濕黏不適的體感反應。這類氣候型態不僅影響外出活動意願，也成為近期大眾關注的生活健康議題。

睡眠品質與學業表現的關聯：規律作息的重要性研究整理

2026 年 1 月 1 日

在競爭激烈的學習環境中，許多學生和家長往往將注意力集中在延長讀書時間上，卻忽略了一個影響學業表現的關鍵因素──睡眠品質。睡眠在記憶鞏固過程中被認為扮演重要角色。根據美國國家睡眠基金會指出，睡眠期間大腦會進行記憶整合和資訊處理，這表示大腦會在睡眠期間強化白天學習時活躍的神經突觸連結，同時削弱不活躍的連結，這個過程被認為與知識的長期記憶形成有密切關聯。