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家人發生中風，往往是許多人首次感受到沉重照護壓力的時刻。一般人熟知的多是導致肢體癱瘓的中風，但「小中風」因症狀輕微，甚至可能自行恢復，常被忽略，導致錯失預防更嚴重腦中風的黃金時機。正欣診所的心血管醫療團隊提醒，小中風是大腦發出的警訊，必須嚴肅看待。

市面上充斥著各種「快速減重法」：斷食、單一食物減肥、極端運動挑戰……雖然短期內可能掉下幾公斤，但許多人很快就面臨復胖困境；陳裕豪醫師提醒，減重不能只看體重數字的短暫變化，而是需要長期穩定的習慣養成。若只追求快速，最後往往傷了代謝，讓身體陷入「愈減愈難瘦」的惡性循環。

「我老公每晚都打呼，吵得我整夜睡不著！」其實，這樣的困擾比你想的更普遍。

《豐傑生醫》睡眠專家賴博士表示，睡覺打呼常源於睡姿不良、肥胖、年齡增加或枕頭床墊不適。若演變成睡眠呼吸中止症，還可能引發心血管疾病與失智風險。

想改善打呼、重新找回安穩好眠？一起來聽聽賴博士解析打呼的3大成因與2大改善重點，今晚開始讓睡眠變得更健康！

根據台灣睡眠醫學學會2017年的調查，全台約有十分之一的人口（11.3%）正受到慢性失眠的困擾。現代生活節奏快、壓力大，許多民眾感嘆工作辛苦、生活壓力大增，導致難以入睡、睡眠中斷或淺眠等問題。這些睡眠困擾不僅影響白天的精神與工作表現，長期下來更可能對身心健康造成負擔。為了尋求一夜好眠，除了傳統的藥物與行為治療外，一種源於職能治療領域的非藥物性輔助方法——「深層觸壓感」（Deep Pressure Touch Stimulation, DPTS），正因其協助放鬆效果而受到廣泛關注。

春季氣溫忽冷忽熱、濕度變化劇烈，正是黴菌孳生的高峰期。許多民眾一早起床，發現牆角、浴室、窗框都出現黑黑一片，不僅影響美觀，更讓人擔心對健康的危害。

其實，「黴菌」不只是環境髒亂的象徵，更是居家濕度與通風異常的警訊。環境衛生專家提醒，若長期出現黴斑與異味問題，除了使用有效的除黴產品，更應從日常習慣與環境管理著手，才能徹底改善。

「擦再多還是乾」是診間最常聽見的抱怨之一。周輝政醫師指出，這與吸收力無關，而是挑選錯玻尿酸。玻尿酸能攜帶上千倍水分，但分子大小會影響滲透深度與保濕持久度。

玻尿酸（Hyaluronic Acid）是最經典的保濕成分之一，它能吸附自身重量上千倍的水分，因此被稱為「肌膚水庫」。但多數人不知道的是，玻尿酸有不同分子大小，而分子大小會決定它「補水的深度」與「鎖水的持久度」。