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膠原蛋白怎麼選?營養師分享從成分與含量認識補充方式

膠原蛋白是許多人日常保養的必備選擇,但你真的補對了嗎?不少人長期補充卻「無感」。對此,《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出,膠原蛋白是否有效,關鍵在於濃度、分子大小與攝取量。選對高濃度產品,不僅有助於吸收,也能讓肌膚保養事半功倍!本文將帶你一次搞懂高濃度膠原蛋白的核心概念,並破解常見迷思,幫助你真正補到有效成分

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避免使用不當:專家分享精油的正確使用方式與特性

精油因其天然來源與香氣特性,逐漸成為許多人日常放鬆的選擇。然而,精油的使用不僅限於芳香層面,亦可透過適當方式,應用於日常放鬆與保養情境;若僅將精油視為單純的香氛產品,可能忽略其多元使用情境;掌握正確使用方式,有助於提升整體使用體驗。

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深夜滑手機的影響不容忽視:美國媒體 NPR 指出,藍光可能影響青少年的作息節律

隨著春季日照時間拉長,許多家長發現孩子早起愈發困難,晚上也難以入睡。根據美國公共廣播電台(NPR)最新專題報導,除了季節變化的影響,現代青少年普遍存在的「深夜螢幕習慣」正與大腦生理時鐘產生劇烈衝突,形成惡性循環。這個看似單純的生活習慣,實際上正在重新「編程」青少年的睡眠模式,對身心健康造成深遠影響。

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