不只是「太累」：與血流調節相關的身體警訊，值得留意
步入中年後，許多人開始頻繁出現不明原因的頭痛可能是後腦勺的悶痛，或是太陽穴的搏動性跳痛，大多數人的直覺反應是「最近太累」或「沒睡好」，吞顆止痛藥便草草了事，然而正欣診所心臟專科醫師團隊認為，這類反覆發作且找不出明顯誘因的頭痛，可能與血管彈性或血流調節變化有關，值得進一步評估。
大腦是人體對氧氣需求最敏感的器官。當頸動脈或腦血管因為動脈粥狀硬化（Atherosclerosis）而變窄、變硬時，輸送血液到腦部的效率就會下降。為了維持大腦運作，心臟必須更用力泵血，導致腦血管承受更高的壓力衝擊。當血流調節效率下降時，部分人可能出現頭部不適或壓迫感，提醒需留意血管健康狀態。
血管彈性喪失：血壓波動的隱形推手
為什麼血管硬化會頭痛？關鍵在於「緩衝能力」的喪失。健康的血管像橡皮管，富有彈性，能吸收心臟收縮時的血壓衝擊；硬化的血管則像生鏽的鐵管，血流經過時阻力極大。
當血管硬化，調節血壓的能力變差，導致「脈壓差（Pulse Pressure）」變大。這種劇烈的壓力波動會直接傳導至腦部細小血管，刺激血管壁上的痛覺受器，引發血管性頭痛（Vascular Headache）。這種痛常伴隨著血壓飆高出現，若相關症狀持續或加劇，應由專業醫師評估潛在風險，及早進行健康管理。
止痛藥治標不治本：關鍵在於「軟化」血管
面對這類頭痛，依賴止痛藥只能暫時麻痺神經，卻無法解決「血管硬化」的物理問題。長期管理應著重於整體血管健康的維持，而非僅處理表面不適。
在保養策略上，重點在於支持血管正常舒張功能，它是讓血管放鬆舒張的關鍵訊號分子。飲食上可攝取富含精胺酸與硝酸鹽的食物（如甜菜根、深綠色蔬菜），並補充 Omega-3 脂肪酸來降低血液黏稠度與發炎反應。除了飲食外，也可以透過EECP體外反搏，以被動式運動的方式，作為醫師評估後的輔助方式之一，協助促進循環相關生理反應。
當頭痛成為常態，這可能不是單純的疲勞，而是你的血管有些變化，主動篩檢、精準修復，當身體出現反覆不適時，適時關注與檢視健康狀態，有助於長期風險管理。
免責聲明： 本文內容僅為一般健康知識與生活型態資訊分享，無法取代專業醫師之診斷、治療或醫療建議。頭痛成因多元，可能與生活壓力、作息、肌肉緊繃或其他健康狀況相關，如症狀反覆或加重，應由專業醫師進行評估。
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參考文獻：
