從身體照顧談女性自我關懷：以健康意識重新理解上半身保養
2025 年 12 月 30 日
在生活節奏快速、工作與家庭角色交織的現代社會中，女性長期承受來自各方面的壓力，身體不適與緊繃感逐漸成為日常。近年來，愈來愈多女性開始重新思考「保養」的意義，從單一外在標準，轉向關注身體感受與自我關懷，其中，針對上半身與胸部周邊的日常照顧，也逐漸被視為整體身體保養的一環，強調舒適感與生活平衡，而非外在改變。
潮流新知
不只是增加攝取量！健康管理師：了解營養利用觀念，有助完善日常補給策略
2025 年 12 月 30 日
無論是健身族、熟齡族，或希望維持精神與活力的上班族，蛋白質向來是飲食中的重要營養元素。健康管理師張恆恩提醒，除了日常攝取量，近年營養學界也越來越關注「消化與利用環境」在整體營養管理中的角色。他指出，腸道狀態與飲食習慣等因素，可能影響營養的消化與分解，因此市場上也開始出現搭配益生菌與日常營養補充的討論方向。
睡眠不足可能影響眼睛健康？解析三項常見視覺風險與日常防護方向
2025 年 12 月 30 日
在現代快節奏的生活中，熬夜加班、追劇、滑手機已成為許多人的日常。然而，當我們忽視睡眠時，受傷的不僅是精神狀態，我們的雙眼也正承受著看不見的損害，長期睡眠不足，可能與多項眼部不適與視覺功能變化有關，相關影響也可能隨時間累積，這些影響遠比我們想像的更深遠。
SPA產業導入非侵入式護膚概念：水飛梭成為深層清潔新趨勢
2025 年 12 月 29 日
面對都市生活環境與彩妝殘留對肌膚造成的挑戰，近年「水飛梭」非侵入性清潔療程在台灣美容與保養市場逐漸受到關注，成為部分消費者在護膚管理上的選項之一。
男性怎麼保養？專家解析日常清潔與保養重點
2025 年 12 月 29 日
現代男性越來越重視肌膚保養，但許多人仍沿用錯誤方法，像用肥皂洗臉、洗後不補水、忽略防曬等，反而造成乾燥、毛孔粗大與痘痘問題；《FJ豐傑生醫》化妝品研發師朱靜慧指出，男性肌膚生理結構與女性不同，因此在選品與保養步驟上也該有所差異。本文整理男性保養的 5 大重點與適合產品推薦，幫助男士打造清爽不悶的肌膚狀態。
斑點困擾成為常態？皮膚科醫師帶你認識常見淡斑方式與健康對策
2025 年 12 月 29 日
你有容易長斑的困擾嗎？惱人的曬斑、雀斑、甚至是肝斑，讓你拚命遮瑕，遮得心累不已嗎？
本篇彙整四季診所林源富醫師門診中常見的斑點類型與處理觀念，並介紹日常保養與醫療處置在斑點管理中的不同角色，協助民眾建立正確期待，理解斑點改善需考量個人膚質、生活型態與專業評估結果。
為何節食未必有效？從代謝角度看減脂成效差異
2025 年 12 月 29 日
在外食比例高、生活節奏快速的現代社會，「減肥」幾乎成為全民共同話題。從社群平台上的快速瘦身挑戰、極端斷食法，短期快速減重的相關資訊鋪天蓋地，讓許多人誤以為，只要夠自律、吃得夠少，就一定能瘦下來。然而現實卻往往相反，不少人明明比過去更節制飲食、甚至刻意挨餓，體重卻停滯不前，甚至一放鬆就迅速反彈，陷入反覆減肥又復胖的惡性循環。
連假旅遊氣候多變：防寒穿著與作息調整指南
2025 年 12 月 28 日
隨著連假旅遊潮展開，不少民眾安排國內外行程，長時間移動與環境轉換成為常態。冬季旅遊除行程規劃外，氣候變化、作息打亂與保暖安排，皆可能影響整體旅遊品質。如何在移動與休息之間取得平衡，是近期旅遊族群關注的生活健康議題。
打造有助放鬆的睡眠空間：居家睡眠環境調整指南
2025 年 12 月 28 日
良好的睡眠對於我們的整體健康至關重要，它不僅影響我們的日常表現和警覺度，並與情緒調整及整體身體狀態維持有關。國家衛生研究院建議，成年人每晚應有7-８小時的優質睡眠 ，才能維持最佳的生理與心理健康狀態。然而，現代生活的壓力和不良的生活方式常常干擾我們的睡眠。有研究指出，長期睡眠不足與部分慢性健康風險之間存在關聯。因此建立一個優質的睡眠環境，已成為現代健康管理的重要環節。
重新理解美白觀念：從暗沉成因談正確保養邏輯
2025 年 12 月 28 日
「美白」是保養與醫美的熱門關鍵字，從淡斑、亮白到膚色均勻，各式美白產品與療程推陳出新。然而，許多民眾對於美白產品的作用機轉與使用風險仍存在誤解，若使用方式不合適，可能無法達到預期保養感受，甚至引發刺激不適。
補鋅別再只吃生蠔！含鋅食物 10 大排行榜一次看懂
2025 年 12 月 28 日
許多人日常膳食裡會聽到「補鋅」這件事，《FJ 豐傑生醫》營養師 戴嘉珠 指出：由於人體無法自行製造或儲存鋅，因此需要透過日常飲食攝取鋅，以維持基本營養需求。正確了解食物中鋅含量，才能更清楚了解鋅的飲食來源與攝取方式；本篇整理出最新 10 大含鋅食物排行榜，並搭配營養師專業解析、攝取建議，協助你聰明補鋅、維持健康。
臉部濕疹反覆困擾？皮膚科整理常見成因與日常照護原則
2025 年 12 月 28 日
不少民眾在更換保養品後，出現眼周、臉頰泛紅、脫屑或搔癢等狀況，即使表面沒有明顯疹子，仍可能在醫師評估下被歸類為「臉部濕疹」相關表現。其實，濕疹（Eczema）與皮膚炎（Dermatitis）在醫學上屬於廣義概念，泛指非感染性引起的皮膚發炎反應，並不一定會出現滲液或明顯丘疹。
