潮健康／編輯部
2026年世界盃足球賽（美加墨世界盃）進入白熱化，準決賽由法國對西班牙（台灣時間7月15日凌晨3時）、英格蘭對阿根廷（7月16日凌晨3時）先後登場，緊接著還有季軍戰與冠軍戰。對台灣球迷而言，這代表接連數日都要熬夜、甚至通宵盯著螢幕，情緒隨著比分大起大落。不少人擔心「爆肝」，但真正該擔心的，其實是心臟。
看一場球，心臟病風險竟增加逾一倍？
一篇刊登於《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）、針對2006年德國世界盃期間的研究發現，觀看一場緊張刺激的足球賽，會使急性心血管事件的發生風險增加逾一倍；其中，ST段上升型心肌梗塞增加約2.5倍、心律不整增加約3倍，且風險在比賽開始後的前2小時內最高，尤以本身已有冠狀動脈心臟病的男性最為明顯。
無獨有偶，另一篇刊於《英國醫學期刊》（BMJ）的研究亦指出，1998年世界盃英格蘭在PK大戰落敗當天及其後兩天，急性心肌梗塞的住院人數增加約25%。研究者共同的結論是：真正誘發心血管事件的關鍵，並非球隊輸贏，而是觀賽過程中「情緒的劇烈起伏」。 當交感神經因激動而過度活化，血壓、心跳飆升，血管收縮，就可能讓原本不穩定的動脈斑塊破裂，釀成心肌梗塞。
熬夜+情緒起伏 雙重夾擊自律神經
除了情緒，「熬夜」本身就是心臟的隱形殺手。潮健康過去引述《美國心臟協會》（AHA）研究指出，每日睡眠少於6小時者，罹患心臟病、肥胖與糖尿病等慢性病的風險上升；而同時具有入睡困難、半夜易醒與睡眠不足等多重睡眠障礙者，心臟病風險甚至可能增加近3倍。
潮健康過去採訪林口長庚醫院心臟血管內科張伯丞醫師時，他即指出，心律不整的誘發因子屬於「多重因素」，情緒、睡眠、運動中的體溫變化及外界氣溫都可能有所影響，但預防仍應以控制本身危險因子（如三高）更為重要。換言之，熬夜看球時「睡眠剝奪」與「情緒激動」雙重夾擊，正好同時打亂了掌管心跳與血壓的自律神經平衡。
看球看到胸悶心悸？ 別以為只是單純「太累」
值得警惕的是，心臟不適常在夜間、休息時悄悄發作。潮健康過去採訪台北醫學大學教授暨雙和醫院心臟內科洪明佑醫師時，他即說明，「心血管痙攣」（俗稱心血管抽筋）常在休息或睡眠時發作，嚴重時可能造成心肌梗塞與猝死，而熬夜、焦慮正是其誘發因子之一；若在休息或睡眠時出現胸悶、胸痛或心悸等症狀，務必盡速就醫。因此，熬夜看球時若感到胸口悶痛、心跳亂跳、冒冷汗或呼吸困難，千萬別一律歸咎於「太累」而硬撐，這可能是心臟發出的求救訊號。
想安心看球？ 醫界建議把握4原則
球迷若想兼顧熱血與健康，可把握以下原則：
第一，高風險族群（本身有冠心病、三高、心律不整病史，或年長、吸菸者）應盡量避免熬夜與過度激動觀賽，慢性病用藥切勿自行停用，並將硝化甘油等急救藥物放在隨手可得處。
第二，避免「鹹酥雞配啤酒」的觀賽組合，酒精與高油高鹽會加重血壓與心臟負擔，過量飲酒更可能誘發心律不整。
第三，比賽中場或半場結束時起身活動、補充水分，避免久坐與情緒緊繃。
第四，隔日盡量補眠、白天避免再從事激烈運動，讓身體有喘息空間。
看球是四年一度的熱血盛事，但沒有任何一場比賽值得拿健康甚至性命去換。控制情緒起伏、避免菸酒過量、掌握高風險族群的用藥與就醫時機，再加上出現危險徵兆時的「即時就醫」，才是看球看到最後、也照顧好心臟的根本之道。 若身邊有人突然倒下、失去意識與呼吸，應立即撥打119並施行CPR，把握黃金搶救時間。
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